重152斤的大叔，坚持健身15周瘦了16斤，看他15周的身材转变

百色飞扬减肥网

2019-08-04 17:54:04

　　原标题：重152斤的大叔，坚持健身15周瘦了16斤，看他15周的身材转变

　　谁也不能一口吃胖，你又怎么能奢望自己可以一夜之间身材变得苗条有型。肉都是一点点长的，健身同样如此，减肥药，因此千万不要心急，坚持做好自己就够了。健身运动也没有你想象的那么高大山，一些再平凡不过的动作同样能为你的健身助力。

　　要问什么样的健身成果才算突出，这张对比照就可以说明问题，从左边的152斤到右边的136斤，大叔一共用了15周的时间。与16斤的差值相比，健身15周打造的健康阳光气质才是最重要的。

　　要问他的健身秘诀，这位大叔也很痛快地给出了答案。那就是在这15周的时间里，每天都要在家进行徒手训练。在雪地里做俯卧撑你尝试过么？如果没有一定的基础还是要做好防护工作哦。

　　为了让自己变得健康有型，国家批准安全减肥药，他总能想出各种令人匪夷所思的徒手健身动作，比如这个升级版的波比跳，俯卧起身已经很有难度，最后还要高高跳起，这难度绝对够震撼。

　　不得不说健身是令人上瘾的，他只要一练就根本停不下来。每天不停的健身大大消耗了他的脂肪，有了这些汗水和时间的堆积，想没有好身材都不是一件容易的事情。

　　引体向上绝对堪称性价比较高的项目，居家来做总会觉得有一些困难，大叔的尝试是不是给你一些启发，家里的房梁就是不错的选择。不过也要注意安全哦。

　　我们大多只看到了他健身15周后的结果，却忽视身材的转变绝对不是一蹴而就的。先来看看第4周和第6周的变化，虽然时间很接近，但腰腹部的肌肉线条明显深刻了一些，效果绝对看得见。

　　线周之后的事情，只要让身体适应这种健身强度，健康有型的感觉才会一点点的到来。再来看看第8周和第10周的样子，明显内收的腰腹两侧曲线让小编有不敢相信自己眼睛的感觉，标准的倒三角就这样一点点呈现出来。

　　让我们再来看看第12周和第14周的样子，身材变得更加结实，腹肌也开始呈现出块状的分布，怎么看都觉得男性魅力十足。不要在为了自己的大肚腩而叹息，在运动中放飞自己你会重新发现生活的意义。

　　—贵在坚持—

　　喜欢此文章，别忘了点个赞！关注、评价是对我们最大的支持哦！

猜你喜欢