三大减肥绝招让你前凸后翘塑魔鬼身材

百色飞扬减肥网

2019-08-07 19:04:50

前凸后翘是每个MM都希望拥有的理想身材。可是，理想往往比现实美好，到底怎样才可以做到前凸后翘呢？今天，小编就向大家介绍三大绝招，帮你打造好身材。

中医认为，乳房的丰满与气血关系密切，如果你面色发青、口唇发白、容易头晕，而且晚上还经常失眠、月经量少，三大减肥绝招让你前凸后翘塑魔鬼身材这就说明你体内气血不足了。这时如果你不及时补充气血、改善体质，乳房可能就会下垂、缩小，胸型自然不好看。

这时我们可以求助“乳四穴”。

乳四穴怎么找？

乳四穴共有4个穴位，分布在以乳头为中心的垂直和水平线个穴位可以改善乳房气血循环和局部供养，丰胸效果非常好。

按摩乳四穴丰胸的最佳时期是什么？

卵巢雌乙醇激素的分泌量与女性的胸部丰满大有关系。只有最大限度地把雌乙醇引流到乳房上，才能让乳房丰满圆润挺拔。

一般来说，卵巢雌乙醇分泌的最高峰是在来月经后的第11～13天，因而这3天是丰胸的最佳时期；到了第18～24天，雌乙醇的分泌量虽然少了一些，但丰胸效果也不错。

因此，在这10天里，如果你能每天坚持按揉这4个穴位5分钟，就可以将雌乙醇最大限度地引向乳房。长期下来，乳房自然胸型挺拔、罩杯升级。

另外，每天也可以分别按揉乳根穴（锁骨中线上）、乳中穴（乳头之中央），各100次。或者三阴交穴（位于内踝尖直上3寸处）每次揉约1分钟。也会达到很好的丰胸效果。

瑜伽弓式：许你最完美的“半球形”胸型

很多女生对瑜伽的医学效果不了解，其实瑜伽动作除了外部塑形，其最大优点在于调理内分泌。而女性乳房的美丽与内分泌密切相关，所以通过瑜伽训练，进行“内外兼修”，自然作用明显。女性的胸大肌位于乳房下部，起支撑乳房的作用，瑜伽训练可使胸大肌变得紧实，自然乳房紧实饱满，不下垂、不松弛。

“弓式”对乳房的作用在于开阔胸腔，锻炼胸部。

标准动作：

1、身体趴在地面，额头着地，两脚勾起，以两手抓住脚踝，尾椎骨向内收敛，伸展脊背。

2、腹部用力，让身体缓缓与地面分开，手抓脚用力向上提拉。

3、上半身再往上伸延，双手抓脚再抬高些，尽量平稳身体，保持呼吸平稳。

第三步太难？你也可以这样做：用同一边的一只手拉单脚，另一只手支撑地面以保证平衡。

请注意：第3步时，膝盖不要外扩，会导致重心不稳，减肥药排行榜前十名，颈部腰部都受压迫，乳房血液循环也不畅通。

“牛面式”让“小白兔”立起来

练习本式，能上提乳房，使胸部得到完全的伸展，十大减肥产品排行榜，让双乳充满力量。

标准动作：

1、两条腿于身前交叠。

2、右手上举最大可能拉长脊背。

3、右手绕过肩膀，两手成掌形在身体后方相握。左右互换进行。

第三步太难？你也可以这样做：如果两手不能相握，可以两手握住毛巾两端，双腿无法交叠就轻轻盘在一起。

请注意：第3步时，不要为了相握两手而耸肩，身体成团并不能将脊背拉长，当然乳房不能得到提拉。

猜你喜欢