学生瘦身减肥方法大搜罗让你边学习边享瘦

百色飞扬减肥网

2019-08-08 17:41:22

减肥并不是白领们的专利，学生妹也需要减肥。然而很多学生妹都抱怨因为学习条件的限制，让自己没有办法好好减肥。可小编要告诉你，事实并没有你想象中的困难，只要好好利用身边的环境和条件，体重也能照样减哦。一起来看看怎么减肥吧。

知识点1、早起5分钟简单运动

学生的年龄比较小，身材、骨骼都没有完全定型，每天早晨早起5分钟，做一些简单的伸展运动，不仅可以美化线条，加速新陈代谢，而且是最简单有效的增高方法。

Tips：这里要特别提醒大学生们，千万不要因为轻松的学习环境而变懒惰，健康的生活习惯会使你受益终生。

知识点2、早餐营养要全面

每天早饭要吃得稍多一点，营养好一些，鸡蛋、牛奶、蔬菜、淀粉最好一样都不要少，只有这样才能为一上午的学习提供可靠保障，使身体保持健康。

知识点3、上课好好听讲、积极思考

不要以为只有挥汗如雨的运动才能燃烧脂肪，好好听讲、积极思考也是非常消耗热量的减肥方式，要知道，繁复的脑力劳动更能加快脂肪及热量的消耗速度。

知识点4、课下多与同学交流

一般来讲学生时代是朋友最多的时代，这时会有很多兴趣相投的同学和你在一起的。下课后，一定要多与同学交流，这样不仅能缓解课业压力，还可以避免抑郁肥胖。但是千万不要以共享零食最为交流方法哦，那样会让你们全部被肥胖恶魔找上身。

网络、杂志全搜罗，什么方法最火？

看看目前网络、杂志最火的学生减肥方是什么，大家多借鉴才能多甩肉哦。

网络组：蜂蜜鸡蛋减肥法

三日苹果餐、牛奶减肥法、香蕉减肥法……网络上适合学生减肥的方法真是不少，经过激烈讨论，蜂蜜鸡蛋减肥法受到最多学生妹推崇。

鸡蛋蜂蜜法

具体方法：周末进行。第一天只喝蜂蜜水，不需要太浓，因为它的作用主要是润肠，减肥药排行榜第一名，效果最好的减肥产品，帮助你排除身体里的杂物；第二天只吃水煮鸡蛋，每餐2～3个。

获选理由：

◎时间比较适合学生；

◎方法简单易行；

◎材料容易找到；

◎对身体没有副作用。

杂志组：纤维减肥法

瘦身杂志相对网络来讲更科学可信，推荐的方法也更加健康有效，经过调查，08年在学生中最受欢迎的减肥方法就是简单而神奇的纤维减肥法。

纤维减肥法

具体方法：加大每餐的蔬菜、水果摄入量，肉类适当控制，用糙米、杂粮取代大米、白面。

专业人士推荐：高纤食谱

早餐：无糖麦片1碗、苹果1个；

中午：黑米饭1碗、西芹百合、蔬菜汤；

晚上：杂粮燕麦粥1碗、水煮青菜1份、酸奶1瓶。

编辑Tips：

住校MM严格按照这份食谱进行减肥可能比较困难，但也不要着急，只要掌握了高纤低脂的原则，有选择地在食堂用餐，照样可以达到瘦身目的。

获选理由：这些食物中的纤维不溶于水，在胃肠里也不能完全消化，但能把胃肠撑饱，是很有效而又安全的减肥食物。其最大益处是促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘。学生瘦身减肥方法大搜罗让你边学习边享瘦

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