她每天晚上双腿双脚交叉，瘦腿瘦手臂就像拧毛巾 S曲线瘦身课

丽丽瘦

2019-09-04 08:33:01

　　原标题：她每天晚上双腿双脚交叉，减肥药哪种最有效，瘦腿瘦手臂就像拧毛巾 S曲线瘦身课

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　　S曲线期

　　Sherry

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　　今天主题:越练越有平衡力生活突飞猛进

　　近期我进入高产期，什么减肥产品效果好，这周完成几万字我的第一本书书稿，每天线下馆的大课私教备课，微博头条爱奇艺这个录音栏目，原创文案视频照片的拍摄制作，日日和线上线下伽友们的交流……神奇的是依然做到拥有自己的：“每日3小时”，瑜伽健身心灵成长，这和我能够站在更高维度看自己和强大的平衡能力有极大的关系呢！

　　那么如何通过训练有效提升平衡力？首先：有一点非常重要的，就是要懂得断舍离，清理一些不必要的人事物，另外呢！站立的平衡是维持身体平衡的基础，而单腿站立是训练平衡能力的最佳方式之一，除了昨天和伽人们分享的平衡力评估法控腿训练，今天的鹰式也是加强腿部力量，同时培养我们如老鹰般视野，找到「平衡」和「力量」基础！我们的瑜伽练习乃至生活就会突飞猛进！

　　100次训练是动作，1000次训练是技术，10000次训练是本能。

　　让20年后的我们依然美丽！一起自信性感美练起来~

　　推荐以下二维码视频：第2集“平衡美”

　　音乐:巅峰之上（毛不易）

　　Sherry谢丽蓉

　　雪利瑜伽CEO

　　华南区知名的中英授课五星级私人教练

　　通过全美瑜伽联盟高级认证

　　瑜伽健身18年教学10年多

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