318斤胖哥控制饮食，通过骑行和跑步来减肥，1年减掉了91斤

丽丽瘦

2019-09-25 19:33:19

　　原标题：318斤胖哥控制饮食，通过骑行和跑步来减肥，1年减掉了91斤

　　减肥最关键的就是要控制住自己，无论是控制饮食，还是控制身体，总之就是要坚持让自己养成健康的生活习惯。没有什么天生的胖子，也没有减不了肥的胖子，关键看你是否掌握了健康的方法。下面这个小哥的事迹就用实际行动证明了，没有减不了得肥，只有减不了肥的人。

　　今天的主人公马丁，今年26岁，是一家公司的主管。马丁从小就是个大块头，不仅个子高，还很胖，这一点似乎一直都没有改变。在他来看，自己的肥胖的原因很大程度来自于不加节制的饮食。他的饭量很大，经常一顿饭吃掉很多食物，暴饮暴食让他的生活始终处于不健康的状态，尽管他也意识到了这一点，可长期的饮食习惯又怎么可能轻轻松松地改变。

　　因为这种情况一直都在延续，所以马丁开始并不在意。直到26岁时，一次称体重的经历才让他意识到自己的改变迫在眉睫。他发现自己的体重超过了318斤，这已经是他有史以来最重的记录。

　　这成为了马丁人生的转折点，他意识到如果自己再不付诸行动，可能永远都无法做出改变。万事开头难，所以马丁决定从小的改变开始，那就是先戒掉不健康的食品。这样的承诺看起来简单，但对他来说坚持下去却并不容易。

　　迈出第一步之后，马丁也开始拓展自己的减肥路径。他开始骑自行车上下班，尽管这距离不算太长，来回有24公里。起初他看到了立竿见影的效果，计划似乎正在奏效。然而随着身体逐渐适应训练强度，他的减肥之路遭遇了瓶颈。

　　在一次骑自行车发生事故之后，马丁决定把他的自行车放进仓库，每周选择几天跑步上下班，营养减肥餐，尽管速度不快，但始终让自己保持在路上的感觉。一开始的时候，这对于他来说有些痛苦，可坚持下来之后，他发现一切其实也没有那么难。

　　与此同时，马丁还控制饮食，有付出就有回报，他的改变令人振奋。体重开始快速下降，但随后又开始停滞不前的状态。甚至有一个月的时间他只是保持了不变体重而已，竟然一斤都没有减。在过去一年的时间里，马丁大概瘦了91斤，达到了227斤。

　　这样的结果似乎有些令人沮丧，但对于马丁来说却是巨大的动力，因为他知道自己必须继续努力，只有加倍付出，才能再次看到变化。对于未来，马丁也有自己的目标，那就是完成马拉松比赛。

　　在此之前，马丁从未想过自己的生活会和跑步，甚至是马拉松产生联系，而如今的他早已经养成了健康的生活习惯，全国减肥产品排行榜，这些看似痛苦的经历对于他而言完全不是问题。我们有理由对他的未来给予更多期待。看到他的成功，你是不会也有了自信满满的可能，选定适合自己的运动并坚持下去，原来健康有型的好身材同样能指日可待。

　　—贵在坚持—

　　喜欢此文章，别忘了点个赞！关注、评价是对我们最大的支持哦！

上一篇：八个开髋瑜伽体式动作，坚持锻炼绝对有效

下一篇：Irene不愧是S.M的门面，格纹西装搭配黑色紧身裤，干练时尚好身材藏不住

318斤胖哥控制饮食，通过骑行和跑步来减肥，1年减掉了91斤

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表