胖哥痛失双亲靠吃来缓解情绪，一度胖到363斤，看他是如何减肥的

丽丽瘦

2019-09-25 17:44:23

　　原标题：胖哥痛失双亲靠吃来缓解情绪，一度胖到363斤，看他是如何减肥的

　　都说健身三分练、七分吃，尽管说起来简单，但真正做起来却很容易忽视健康饮食的作用，今天我们就来看看这位胖哥如何通过素食饮食来成功减肥。

　　他叫约翰，肥胖的身材是他的标签，但他并不是天生的胖子，只是他的人生经历让他的变胖，瘦身产品排行榜，而且他的人生经历还给人一种心酸的感觉。13岁时他的母亲死于癌症，三年后，看似健康的父亲心脏病发作，猝死在他面前。

　　即使是成年人都无法承受这样的打击，更何况是个十几岁的孩子。在接下来的几年里，约翰开始通过食物来压抑自己失去父母的悲痛情绪。18岁时，他的体重已经达到了283斤。

　　高中毕业后，约翰的体重又增加了很多，一度高达363斤。当时的他并不以为然，用食物来缓解悲伤，肚子装满了食物这令他很有安全感，食物的味道更是让他感受到快乐。

　　大一时，一位教授对约翰的健康状况感到忧虑，推荐了一部介绍肥胖危害的纪录片给他看，正是这部片子对约翰产生了巨大的影响。他第一次觉得减肥的挑战迫在眉睫。经常的暴饮暴食也让他感到了害怕，特别是有一次在车里有不舒服的感觉，他一度以为自己也要像父亲一样心脏病发作。也正是因为如此，他才决定彻底改变自己的饮食习惯。

　　一开始，约翰选择喝果汁减肥，但很快就发现自己坚持不下去。但他毫不气馁，再接再厉，他每天记录自己的卡路里摄入量，并从中慢慢摸索适合自己的减肥方法。

　　约翰做的第一件事就是戒掉快餐，随后，他开始自己下厨，他自己也很享受这样的感觉，为了能做出健康的饭菜。不过一个月的时间，他就成功减重18斤。此时的他也找到了自己的第一份工作，他边打工边上学。通过控制卡路里摄取，瘦身霜排行榜，他的体重一直在减，4个月时间内就减到了295斤。