203斤胖女生下决心减肥改变，10个月减掉41斤，看她是如何做的

丽丽瘦

2020-01-19 17:08:08

　　原标题：203斤胖女生下决心减肥改变，10个月减掉41斤，看她是如何做的

　　减肥在很多人眼中都是旷日持久的事情，可事实上如果你做一些细小的改变，没准就能收获大大的惊喜，不信就看看下面这个女生的减肥事迹。

　　她叫布鲁克，今年26岁，从小到大，她一直是个“大女孩”。让她意识到胖是一种问题是在7岁的时候，游泳课上一个苗条的女孩指着她的肚子在大家面前说“你不应该穿那个泳衣。”8岁生日时，她给自己许下的生日愿望，就是希望自己可以长得像明星一样，有着好身材。

　　布鲁克的妈妈、爸爸、哥哥、爷爷奶奶、阿姨、叔叔和堂兄弟姐妹都很瘦，想吃什么就吃什么。有时她也会拿自己和他们做比较，实在不明白为什么自己如此与众不同。

　　她妈妈试着帮忙，带她看了各种治疗师和营养学家，最后还强迫她节食。可这却起到了适得其反的效果。她开始陷入大吃大喝和不吃不喝的恶性循环。

　　大学时期，学校的自助餐让她有了变胖的条件。每周有四天她都在暴饮暴食，体重也由此迅速增加。随后的日子，她也曾尝试过无数种的减肥方法，可体重在反复之后却始终没有减下来。

　　布鲁克人生的转折点来自于一次独自旅行，为了记录下旅途中的自己，她请别人帮她拍照。但看到照片之后她完全不敢相信自己的眼睛，并忍不住称了一下体重，达到203斤，终于她意识到自己必须做出改变。

　　旅行回来后，布鲁克专门买了一个食物秤，开始记录每一样正在吃的东西。其实几年前她曾经尝试过生酮饮食，但单一的饮食选择实在让她坚持不下来，她知道自己需要一个更灵活的饮食计划。

　　布鲁克也曾尝试过间歇性断食的挑战，但她总是坚持不下来，因为越不允许自己吃，自己的愿望就会更加强烈，而终于吃到的时候，很自然就会陷入暴饮暴食的状态。这一次，她决定改变这一切，制定真正适合自己的健康饮食计划。她开始减少碳水化合物的摄入，并戒掉了糖，健康饮食开始变得容易控制起来。

　　在坚持健康饮食的同时，布鲁克还在进行居家健身训练。在同事的带动下，她接触到了动感单车，并很快爱上了这项运动，每周都要去三到四次。没有多长时间她就成功减掉了大约10斤的体重，截至到目前，一共10个月的时间，她已经瘦了41斤了，现在体重162斤。她的牛仔裤小了几码，上衣从XXL号减到标准的大号，这一切的改变都令她兴奋不已。

　　关于减肥的秘诀，布鲁克认为不要太在意体重秤上数字的变化，因为它很有可能变化无常，你需要做的是听从自己身体的意见，让它感到舒服和顺畅才是最重要的。每个人的身体情况都有所差异，选择减肥的方式也会有所不同，所以你一定要找到适合自己的方式并坚持下去，相信用不了多久你就能体会到成功的乐趣。从现在开始加油吧，让我们也有机会复制布鲁克的成功。

　　—贵在坚持—

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