8大随身有氧运动 塑造春季S身材
百色飞扬减肥网
2017-02-26 19:13:09
不少爱美人士除了在日常饮食上控制外，还会注意日常的运动。越来越多的人喜欢有氧运动，加快身体的新陈代谢，十大减肥产品排行榜，排除毒素。
最简单常见的有氧运动包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。多进行有氧运动对身体有很大的好处。
1、吻枕膝卧撑
器材：枕头
目标功效区：肱三头肌和胸肌
a：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。
b：尽可能慢地弯曲双肘，减肥药热卖排行榜10强，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着时间的推移，你往下俯卧的速度应越来越慢。两个局部运动瘦身练习。
2、倚墙下蹲
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