最快速的塑身运动

百色飞扬减肥网

2017-02-26 19:14:15

　　BODY PUMP塑身运动是健身史上最成功的集体健身项目，减肥药排行榜，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。BODY PUMP简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。

　　最快速变身什么胸部训练器、背部训练器、肩部训练器、肱二头肌训练器、腰肌训练器，一口气能做多少下，兄弟们，努力加油吧!不过就像吃药要遵医嘱，减肥药排行榜，健身也不例外，蛮力也省着，也别太“自虐”，以教练指导的次数和动作规范为准。

　　BODY PUMP是健身史上最成功的团体健身项目，是世界上最有影响力的运动体系——莱美中，是最受欢迎的一个。它打破了男性在健身会中很少有机会参加团体操的局面，吸引了大量喜欢简单有效的非舞蹈性动作练习的男性。

　　它的作用是快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条，而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提高人体的免疫力。可调节重量的杠铃适应于不同年龄、性别和体质的人士。这是一个充满了挑战乐趣的运动，更大的重量、更大难度的动作、更不易实现的数量……

　　在充满变化、热情高涨、时尚动感的音乐当中，在挥汗如雨、激扬的呐喊声中，体验自己肌肉、肺活量、力量和整个身材的迅速变化，这是一种刺激的享受。难怪BODY PUMP会被誉为“最快速改变形体”的运动。

　　最持续效果

　　BODY PUMP训练以力量训练系统的承受力部分为基础，注重对肌肉各项能力的调节，从而使受训者获得最佳效果。BODY PUMP利用不同类型的运动，使特定的肌群或一组肌群承受从轻级到中级的阻力，在一个连续组中需要高度重复同一动作。

　　BODY PUMP的负重训练可以使参加者的肌肉质量和体形得以改善。虽然在训练中肌肉生长的效果与纯力量相比不那么明显，但是未受过训练的人参加此项训练后，可以在8—12周内看到明显的效果。

　　控制强度是BODY PUMP训练的主要优点。初学者通常会在适应健身强度的开始几个月获得明显的效果，但在以后则很难再提高。而在BODY PUMP训练中，只需不断适当地增加负重，锻炼者就可以在不断适应的过程中持续地改变负荷。因此，锻炼者不仅可以在第一个月获得效果，而且在以后的每个月都会有进一步的效果。

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