一套全球公认的脂肪杀手，坚持30天，让体重跌回来

百色飞扬减肥网

2020-11-04 10:52:14

　　肥胖是吃出来的，干瘪的身材是瘦出来的，好身材是练出来的。

　　为什么现在越来越多的人加入健身行列？

　　因为节食真的不能一劳永逸的拥有好身材，节食出来的身材是干瘪的，没有曲线的，也是无法长久的，因为很容易反弹。

　　我们都知道，肥胖是吃出来的，想要好身材唯有加入健身的行列。

　　但对于不少人来说，健身房锻炼需要办卡，也是一笔费用，有的人办了卡一年打卡不超过3次。

　　今天小脂教你一套无需出门就能锻炼的全球公认的燃脂动作，让你省去一大笔费用，在家就能锻炼，每天只需抽出20分钟，不需再为没时间找借口！

　　一套全球公认的脂肪杀手，坚持30天，让体重跌回来！

　　整套动作是5个动作，每个动作坚持15秒，休息15秒，整套动作循环6-7次。新手刚开始锻炼的时候或许跟不上，你可以放低要求，一段时间后再按标准次数训练。

　　只需准备一张瑜伽垫，即可随时暴汗燃起来！

　　1、俯卧开合跳

　　2、交替两头起

　　3、箭步蹲

　　4、开合跳

　　5、俯卧撑

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