狂减小腿超级有效7个动作
百色飞扬减肥网
2017-03-05 04:41:37
动作A 坐姿提踵
●贴士：如果觉得韧带拉不开，在平地上做也可以。这组动作可以成为运动之前的热身动作，减肥茶排行榜前10名，也可在运动之后当作cooldown。
动作C 站姿提踵
●贴士：负重的目的是为了达到更好的运动效果。可以双手各握一瓶矿泉水代替，但不要让手举高，脱离肩部。
动作D 健身球提拉腿
●贴士：健身球帮助你控制方向，辅助运动，推远和拉近的距离根据各人条件，尽力去做就好。
动作E 健身球控腿
●贴士：呼吸保持平稳，匀速动作，不要急收急放。
动作F 垫上抬腿
●贴士：伸腿时吸气，回收时呼气，起落腿时，腿部肌肉要保持紧张状态，十大减肥产品排行榜，有意识地感觉肌肉的力度。
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