骑单车4个方法可提臀
百色飞扬减肥网
2017-03-07 21:09:09
怎样能够在骑自行车的时间里达到瘦身减肥但又不会出现小腿肌肉不会壮壮的，而且还能让女士们拥有翘臀呢?下面教你骑单车4个方法塑造美臀!
一开始不上手时，每天骑完自行车都会觉得小腿肌都好胀，但经过不断修正腿的施力点，不但肌肉不壮，最大的收获就是屁屁会变翘!
一(座椅高度)尽量高，让脚直线向下踩
椅子越高、小腿施力越轻松!最适中不危险的高度，是站着将屁股靠坐椅垫时，减肥产品排行榜10强，感觉有点小垫脚，这样骑车时腿不用用力抬上抬下，小腿只要直直往下踩，可以避免萝卜腿。
二(蜻蜓点水)小腿放松，随踏板轻盈转
骑车不是耕田啦，不用每下都用力踩，怕爆小腿肌，只要第一下启动车身时出力踩，接着脚底轻靠踏垫，减肥药排行榜第一名，随着上下摆动就好，感觉踏垫快停时，再出力踏一下，小腿完全不辛苦。
三(篮子净空)车头越轻越稳，腿肌负担小
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