挽救你的萝卜腿 变得细长直!

所谓的萝卜腿,其实就是小腿肌肉发达,看起来像一根萝卜一样。到底怎样才能有效“粉碎”小腿的肌肉呢?首先我们先来认识下萝卜腿形成的原因。

  萝卜腿形成的NG习惯:

  1、鞋子不合适

  爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的辣妹,或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。

  2、长时间久站

  你以为长时间久坐会堆积脂肪,减肥药排行榜前10名,长时间久站就没事了吗?长时间久站使血液循环不佳,造成静脉回流不顺,下半身毒素累积。

  3、运动不到位。

  不正确的运动方式,使得脂肪和肌肉连结而聚集成大腿肚上的肉团,例如跑步后没有及时放松肌肉,导致乳酸堆积

  萝卜腿变细长直的方法:

  1.多动腿拒久坐久站

  为什么有些女生跟你一样上班八小时但是腿一点都不肿?这是因为她在你没有注意的时候已经充分运动到了腿部肌肉,你是长时间保持一个姿势如果不是腿麻了都不懂换的女生吗?小编建议时常更换坐姿或站姿,瘦身产品排行榜,改变腿部受力的方向和力度,这样对改善腿部血液循环舒缓水肿有很好帮助。

  2.垫脚尖无处不在

  垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴,刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用,并且涌泉穴掌管睡眠,对舒缓压力也有很好帮助。但是你什么时候才会想起来垫脚尖?如果你能在刷牙洗脸照镜子的时候练习垫垫脚尖,每天15分钟左右的练习就能让你的腿围月减3-5cm以上。

  3.敲敲打打有利减肥

  是不是经常看见爸爸妈妈习惯在看电视或者休息的时候捶腿?不要对这种小动作不屑一顾,中老年人用这个方法能促进骨骼钙质吸收和血液循环,有效防止腿部浮肿和缺钙。如果你也能学一学这个动作,没事的时候手部握拳对腿部进行来回敲击,能有效促进脂肪分解燃烧,对瘦腿可是助益很大。

虽然夏天已经过去,不需要再露肉,不过保持完美的腿型,可以帮助你hold所有你想穿的裤子哦。

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