蹲马步瘦腿 正确蹲姿效果立现
百色飞扬减肥网
2017-03-10 00:33:48
夏季炎热，雪糕甜品不小心吃多了，大腿开始长肉了怎么办？最见效的瘦腿方式莫过于蹲马步瘦腿了，来看看关于蹲马步瘦腿的那些事吧，怎样蹲马步才是正确的？
1.身体站直，双腿分开一段距离，不要太宽，太宽会导致重心过低，不利于接下去的动作，十大减肥产品排行榜，不要太窄，太窄会导致重心过高，起不到减肥的作用，与肩膀宽度差不多即可，双手自然放在大腿两侧，蹲马步的动作准备好了。
2.抬起双手，把手伸直与肩同样高度，伸直双手既可以拉伸身体两侧的肌肉，也为接下去的动作做好安全准备，以防蹲下去时候重心不稳，减肥药排行榜，身体往后仰摔倒。
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