美腿妙方 告别大腿脂肪
百色飞扬减肥网
2017-03-10 05:03:48
运动时腿部动作可让身体移开地面，减肥药排行榜第一名，增加身体压力及能量消耗，因此为了使全身体内循环加速，发挥效应，做原地跑、跳、踢动作最简单又有效的美腿妙方喔。
相关锻炼部位/腰、腹、背、后腿、脚踝
1 有节奏的原地踏步，双手摆动，减肥药热卖排行榜10强，抬高膝盖原地踏步，尽量使力量提升至腹腰加速呼吸率，平衡左右跑步力量，连续20~30步
2.后跟提起，手叉腰保持平衡，双腿向前后拉开成弓箭步伸展腿部，4秒
3.后跟扣下并使跨步距离加大，分离前后腿，停住8~10秒
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