胳膊瘦了全身才显瘦！3组手臂运动甩掉拜拜肉
百色飞扬减肥网
2017-03-11 01:52:02
每到这个季节，朋友间的聚会开始会聊着有关如何减肥的话题，减肥药排行榜第一名，从头到脚只要能瘦的撇步，任何一个小步骤大家都不会错过，最近，时常谈论着瘦大腿、瘦腰、瘦脸，但彷佛遗忘最重要的手臂线条，夏天正是时常穿着短袖、无袖、露肩的时刻，手臂粗细非常容易影响到整体造型，如果你非常在意身体的穠纤合度，那麽手臂除了细之外，最重要的是要结实有线条，而不是只有瘦肌肉却是软趴趴，今天要介绍两个瘦手臂方式，让你瘦手臂的同时，瘦身霜排行榜，也能练出美丽结实的肌肉线条。
第一个要介绍的瘦手臂锻炼方式，日本取名为「掰掰操」，顾名思义就是掰掰手势的运动，首先两手向後伸展手掌朝向後方左右转动，呈现平常与人掰掰的手势，记住腰背需挺直动作持续做 30 下。
▼手臂向後伸展，手心朝後左右摆动，持续动作数下後即完成动作。
第二个瘦手臂方式则是以按摩来排除老废角质，达到消水肿与瘦身的效果，先从手腕开始运用大拇指力量，直直地按摩到上臂腋下处，之後从上往下按摩上臂促进血液循环，再由下往上转上臂的赘肉，完成步骤後就达到此按摩的目的罗！
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