每天1分钟 大腿必瘦无疑

  每天1分钟瘦腿有道

  肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉,感觉没有脂肪型的好减,下面这些窍门也许会给你一些启示。

  找个桌子(能搁腿即可),抬起一条腿放在桌子上,减肥药排行榜第一名,两条腿要成90度角。腿不要用力,轻轻拍打大腿内侧,如有软绵绵的震动现象,那么你需要做以下的运动了。

  两手各拿一瓶矿泉水,手臂自然下垂,两条腿要自然的并拢(不要有八字脚),瘦身霜排行榜,挺胸,上身挺直,慢慢地将左脚向前跨出一大步,把重心移到左脚上,弯曲左膝,蹲下。

  右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸,然后收回左脚。站好,右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。

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