莫忽略后背的美丽曲线
百色飞扬减肥网
2017-04-24 14:10:51
收紧背部侧肌肉
1、先将手成水平曲臂放右胸前。
2、两手向左右两侧拉开。
3、可以感到背侧两边肉收紧，做15次。
4、再将手拉回前胸。
自由式收背臂
模仿游水自由式的动作，可以连背侧至上手臂都收得紧!
1、手伸直，与肩膊成水平线。
2、打圈式向后拉。
3、记得手要直。
4、一圈为1次，减肥茶排行榜前10名，两手各做15次。
，减肥药排行榜上一篇：修炼性感美背的4个运动
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