3个让你告别虎背熊腰的瘦背操
百色飞扬减肥网
2017-04-24 14:11:53
1.趴在床上，手臂前伸伸直，头埋在手臂中，双腿伸直，减肥药排行榜，这是预备姿势。
2.最大限度举起右手臂，减肥药排行榜，同时抬左腿。要注意哦，手臂与腿要保持直线。保持半分钟。这个动作，手臂背部、腿部肌肉都会被拉紧，同时也锻炼了身体的平衡能力。
3.同样的，直线举起左手臂，同时直线抬右腿。也要保持半分钟，这样反复交替练习20分钟。手臂、背部、腿部肌肉会有酸酸感就是有效果啦!
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