告别掰掰肉 普拉提瘦手臂

　　想瘦手臂，看看下面的减肥疗程吧。轻松告别掰掰肉不再是梦!

　　线条优美更难保持

　　有人说减肥不难，最难还是要维持标准体形，但当懂得盘算，心中对卡路里数字敏感，只要吃得不超标，不难见到修身效果。修身重要，修型更紧要，现今的女性，追求的不是皮黄骨瘦，而是希望线条优美。

　　市面上有许多减肥修身疗程，标榜的是梦幻身形，借着自己在美容界多年的经验，亲身观察到身边女性朋友们对自己最不满、最希望改善的地方，包括：

　　Pilates手造塑身

　　现今很多美容院都有各式各样的减肥疗程，但爱美的朋友们，想减肥修身不要胡乱购买减肥仪器套票，做仪器都要做得“精”，才会最快及最有效。如果想效果快，做仪器之前，最好先作Pilates手造塑身，才是真正的对症下药。

　　Pilates原理

　　很多女朋友可能已有不少减肥经验，有没有试过为何某些位置，无论怎样努力减，亦得不到满意效果?

　　修身其实有好多窍妙地方，不想浪费精力和时间，什么减肥产品效果好，接受减肥疗程时，先要了解人体的构造，才会明白以下介绍的Pilates手造塑身有何特色之处。

　　根据解剖学理论，人体的骨骼如建筑物支架般，由多块紧密连系的骨骼组成，支撑身体肌肉，由于骨骼与肌肉有环环相扣的密切关系，即使一部份出现问题，也会影响整体曲线。

　　每个人骨骼组成的基本结构一样，但很多人于生活上都会有不同习惯，例如坐姿、站立姿势不正确，经常跷脚或跷手，或以急速步行姿势等，这些动作很容易令某些部位肌肉受压迫.

　　大多数人还忽略筋膜有记忆系统，当日子久了，这些不良姿势习惯成自然，继而会影响到支架结构，如同一条歪了的路轨，火车又怎会行得顺?而肌肉长期收紧，最后形成水肿、肥胖及体形不平均等问题。

　　Pilates手造塑身并不是单纯的减肥这么简单，十大减肥产品排行榜，还可以改善身体结构上的问题。它会针对个别问题，先找出有问题的地方，作出矫正，将一束束移位的肌肉重组，依肌肉应有的纹理放回适合位置，做完一次Pilates手造塑身疗程可令肌肉复位.

　　只要知道自己日常生活的坏习惯并着手改善，便不会再令肌肉移位、肌膜走样，然后再配合做机，修身就可以更有效率，而且还可兼得健康，一举数得。

　　Pilates可针对性改善5个部位

　　(一)再见手臂拜拜肉 (二)拜拜肚腩 (三)提升C型Hip (四)极速修萝卜脚 (五)赶走妊娠纹

　　Pilates对肥胖的修身功效

　　Pilates手造塑身疗程对不同类型的身形会有以下不同的效果 ?

　　a) 水肿型 ( 松弛及胀满，感觉很“腍” ) 疗程后，因可将体内多余水份带走，原本因有水肿问题所胀起的地方，会有轻微凹入的情况，继而会有小便比较频密的情况出现。

　　b) 肥胖型 ( 圆浑，胀满而硬实 ) 疗程后，可改善体内的脂肪细胞之新陈代谢率及促进脂肪转化为能量，因此能将原本胀满而硬实的脂肪变得松软。

　　c) 松弛型 ( 皮肤松弛、缺乏弹性及下垂 ) 疗程后，因体内的血液循环加疗疗程后，因体内的血液循环加快，皮肤的细胞得到充足的氧份，令皮下组织回复弹性及光滑。

　　d) 纤维化型 ( 结实、有严重橙皮脂肪及蜂窝组炎 ) 疗程后，能有效活化微疗程后，能有效活化微循环系统，将橙皮脂肪内的毒素带走，对于凹凸的橙皮脂肪及蜂窝组炎，有抚平及改善线条的作用。

　　Pilates手造塑身配合仪器=梦幻身形

　　很多朋友见到纤体广告，都会羡慕艺人或名人可于短时间内由肥变瘦，而且线条优美，依我所见她们是靠自己的努力外，还有很多先进美容仪器帮助，只要先作Pilates手造塑身，再配合做机，理想身形很快可以达到。

　　躺着瘦?

　　有些朋友可能会怀疑，有没有可能只安心睡于床上接受做机疗程，就真的可以目训住瘦?

　　大多数修身人士对纤体仪器一知半解，一旦明白原理之后，即会忍不住赞叹发明者的智慧。此外，亦要明白仪器原理和功效，每部仪器都有它们独特之处，要懂得仪器配搭，疗程才会发挥其修身效果.

　　以下我会将大家日常很容易会遇到或接触到的仪器，以不同疗程及手势配搭，发挥一次即见效，兼具有最持久效果。美容院常用仪器分光热、收紧、搣脂、溶脂、如何将这些仪器用到尽?我们以几个实例为大家作见证。

　　(一)再见拜拜肉- Pilates+Lipolaser

　　若妳要减手臂拜拜肉，需要先减好体重及脂肪，之后才可以收手臂位的拜拜肉。我曾经问过几位出名的健身教练，他们一致说程序是要减好体重及脂肪才可以修线条，原理就好像我们见到的猪肉，有肉同脂肪.

　　若我们做些举重运动，只会令脂肪同肉结合一起，情况如有些人在健身室做举重，只见他们的手臂愈做愈大，完全不好看。

　　原理：Lipolaser利用软激光溶脂，是一种安全及非创伤性「定位消脂」。它利用 (635mm-680mm) 冷红光波段投射到人体脂肪层组织，集中光线射入肌肤脂肪层之脂肪内细胞，而流出三酸甘油脂，透过新陈代谢及血液循环，将油份脂肪分解及消化。

　　脂肪层拥有顽固脂肪，需运用红光波段打散脂肪。冷红光只会被脂肪层吸收，而不会伤害表皮层、真皮层及肌肉层。

　　(二) 赶走猪腩肉垽ilates+破脂仪+软光子能量

　　有朋友问我，她每日都抽时间游水，但只懂得游蛙式，每日坚持游15至20个塘，游水前后两小时都不敢吃东西，但游了个多月，整体身形都不见有改善，尤其是小腹位，始终像猪腩肉般缠着她的腰位。

　　想减肚腩其实好简单，最主要是燃烧体内脂肪，我建议她先做Pilates肌肉按摩，然后做10分钟破脂仪疗程，再配合真空吸脂将分解了的脂肪由淋巴系统排出体外，从而收紧肚腩，效果实时显现，且不会反弹。

　　肚腩是因为长期的坏习惯(如翘腿或坐姿欠佳)而影响下腹筋膜收紧，影响到上半身和下半身的循环，情况就好像身体分成上下两部份，连接的接驳位积聚毒素或废气，造成凸肚的样子，所以有时会见到有些身形纤瘦的人，却会有个大煞风景的大肚腩。

　　要改善可作深层筋膜内脏按摩 (包括胃、肝、大肠、小肠等)，配合肌肉按摩和按压动作，将多余肚气排出来，不过最重要是改掉坏习惯。