简单两组拉筋瘦腿运动GET起来！

百色飞扬减肥网

2017-08-20 12:07:57

　　眼下正是露腿季，现在才开始醒悟过来狂运动未免太困难，过量的运动还会导致肌肉腿的产生哦！其实不用大汗淋漓也可以瘦出美腿。今天要跟大家介绍的就是拉筋瘦腿动作，在家中就能轻松完成。

　　腿部拉筋能瘦腿吗？

　　当然可以

　　拉筋不仅仅是运动后的必备项目，平时多做拉筋训练也是好处多多哦！拉筋除了能瘦腿，最关键是拉筋能让双腿看上去更加匀称有型。建议各位在家中做拉筋训练的时候先做一会热身，帮助舒展身体。那么下面就跟大家分享几个简单有效的拉筋动作，不仅能有效减掉双腿多余的赘肉，还能帮助你塑造完美腿部线条哦！

　　怎么拉筋瘦腿？

　　Point1：小腿和脚背用手轻压成一直线

　　首先找一个平坦的位置坐着，并将左脚弯曲平放在地面，另一只脚则弯曲抬至空中(小腿和脚背用手轻压成一直线)，肩膀不要过于抬起，免得肩颈受伤。

　　接着将手水平抬起来，并使用腹部的力量慢慢的将身子往前方压下去5-10秒(不用压到底)，微微感受到大腿有拉筋就好了！

　　Point2：进阶版将身子往下压到底

　　接着来个进阶版的，这次要将身体压得更下去，但同样的刚刚Point1的姿势不要忘记，瘦身产品排行榜，同样使用腹部的力量在将身子往下压到底，维持5-10即可！

　　大家最后不要忘记换一边喔！

　　天气也越来越热，不用挤健身房，也不用出门吸霾，在家里就能完成瘦腿美腿的任务，你还无动于衷？为了能在夏天秀出美美的双腿，减肥药排行榜十强，快快行动起来吧！

猜你喜欢