一组动作拯救扁平屁股和大粗腿
百色飞扬减肥网
2017-08-22 10:22:06
亚洲女性尤其是上班族，久坐成“灾”，脂肪十分容易囤积在腹部和臀部以及大腿，于是还没到妇女年龄就炼成了梨形妇女身材。没时间规律性地去健身房，也管不住自己的嘴？那就赶快学习以下这五个动作。只需要每天短短半小时，就能够有效减少下半身脂肪囤积！
1、平躺，双腿甚至抬起，抬头，减肥药排行榜第一名，双臂伸直上下浮动。
2、平躺，双腿曲起双臂伸直，然后双腿向上伸直双臂放平做卷腹。
3、平躺，双臂自然放于身体两侧，屈膝，以腰腹力量带动身体，让膝盖臀部形成一条线。
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