天鹅臂怎么练习?
百色飞扬减肥网
2017-08-22 10:22:22
天鹅臂
顾名思义,瘦身霜排行榜,就是和天鹅一样好看的手臂!
这个天鹅臂有两个part 一个是练肩一个是练蝴蝶袖的
刚开始是为了瘦手臂练的 大概一两个星期 手一用力就会有线条出来
麒麟臂的我跟室友炫了一番hhhhhh瘦子室友表示她们不练都有线条……
其实没什么局部减脂的办法 只有全身瘦了瘦手臂才会瘦的
到后面转变了想法 单纯为了练习体态每天飞一飞 圆肩驼背改善好多惹
八百年没见过的锁骨也出来了一些
好久没练了 但因为练过这个有时候有意识的挺直胸膛 ~~所以说练过跳舞的女生会比较有气质吧 每天p1+p2其实就不到半个小时 坚持下来会有意想不到的效果哟
天鹅臂教程分解动作
第一步:上下划动胳膊
第二步:向上划动,双手向外推
第三步:向两边划动,胳膊伸展时同身体垂直
第四步:向上划四下,再向下划四下
第五步:向后下方划动
第六步:双手画圈圈,注意姿势优美噢
,减肥药排行榜前十名上一篇:一组动作拯救扁平屁股和大粗腿
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