瘦手臂方法有哪些？

百色飞扬减肥网

2017-10-14 14:58:33

　　瘦手臂最有效的方法

　　不要再只关注大腿、肚子、丰胸、瘦脸了！你们有正眼瞧过自己的手臂吗？其实，手臂上也很容易堆积脂肪，这就会变成“蝴蝶袖”“拜拜肉”。有袖衣服最容易暴露这些缺陷了，瘦手臂运动刻不容缓。赶跑“蝴蝶袖”。

　　一、内外画圈先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点，给前方留出一臂长的空间，注意向前伸直双手，双手画圆，向外画圆20次，然后再向内画圆20次，同时要注意画圆不用画得太大，减肥排行榜，使用的是手臂的力量，减肥药排行榜十强，而不是手掌的。

　　二、手拉手两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，然后两手分别向相反方向用力拉动，如此坚持20秒，重复3次，接着交换左右手的上下位置，左右手分别完成一次算1组，如此重复5组。

　　三、站姿臂屈伸

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