懒人4步秘招 去除小肚腩
百色飞扬减肥网
2018-03-17 07:44:07
收腹减肚腩，懒人有绝招。让你轻松拥有完美小腹!
小腹微凸是让很多美女觉得不满意的地方，晚上临睡前练习一下下面的几个动作，收获也会不少哦。
锻炼步骤1:面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，腹部处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。
锻炼步骤2:大腿和膝盖用力，减肥产品排行榜10强，收拢两腿。一边慢慢吐气，一边将膝盖接近胸部。这时收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背。
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