简单运动抚平小肚子
百色飞扬减肥网
2018-03-30 21:59:46
平腹不能单纯靠节食
美国科学家最新研究发现， 运动对于缩小腹部脂肪细胞的尺寸很有帮助，控制饮食与加强锻炼双管齐下，要比单纯节食效果好得多。
美国韦克福雷斯特大学的研究人员在8月号《国际肥胖期刊》上报告说，他们选取了45名肥胖中年女性来测试如何有效减少腹部脂肪堆积，并将她们随机分组进行研究。其中一些女性单纯减少卡路里的摄入量，另外一些女性则是饮食控制和运动锻炼双管齐下。
约20周后研究人员发现，运动组的女性腹部脂肪细胞尺寸明显缩小，比测试开始时平均小了18%;仅减少卡路里摄入量的女性则没有多少变化。
运动对平腹有显著效果
，减肥排行榜下一篇：瘦腰减肥操 3招瘦肚腩
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