动一动 打造性感腰腹

  长时间坐着办公室里,缺少运动。大量的赘肉就堆积在腰部。夏天穿上紧腰的上衣,看着微凸的小肚子甚是烦恼。小编介绍几个小动给大家,让你轻松快速缩小腰腹。

  动作一:身体放松,平躺在地上。膝盖伸直并拢,双腿慢慢向上抬起,直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后,慢慢放下。此动作每天重复15~20次。

  动作二:身体平躺在地上,头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲,身体慢慢抬起到肩膀离开地面,左手去碰右膝盖。然后,什么瘦身产品最好,再次抬起身体时用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10~15次。

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