减肥时间到了 运动减肥燃脂最佳时间需牢记！
百色飞扬减肥网
2017-05-24 16:03:41
很多人减肥都懂要通过运动减肥，来减掉身上的一堆肉。但是更多人注重减肥的是减肥方法，减肥项目，却忽略了减肥的最佳时间。其实想要减肥，也要把握好减肥燃脂的最佳时间的，加上合理的减肥方法和合理的饮食搭配，这样的你肯定会瘦下来。那么你知道运动减肥燃脂的最佳时间是什么时候吗?丹七君给大家说说正确的减肥时间。
第一个时间段在早晨7：30-8：00
在早晨7：30-8：00这个时间段，我们如果进行运动锻炼是最佳的。因为这时候运动锻炼的话，需要的热量是由体内堆积的脂肪分解氧化来提供的，能够帮助减少体内堆积脂肪，是运动减肥比较好的时间段。
不过在这个时间段不宜进行剧烈高强度的运动，这是由于这时身体机能可能没有恢复到最佳状态，特别是一些喜欢空腹锻炼的人，如果运动强度过大，时间过长，容易出现像低血糖的现象。所以在这个时间段不宜进行剧烈高强度的运动，可以做一些低强度的运动，像快走、慢跑、太极等轻松温和的运动。
第二个时间段在下午14：00-16：00
在下午14：00-16：00的时候运动锻炼也是适宜的。这个时间段是通过运动强化肌力的比较好的时机，肌肉的承受能力会比其他时间高出大概50%左右，而且这个时间段也是一天中气温比较高的时候，人体体温也会升高，身体比较柔软，进行运动能降低运动伤害风险。可以进行一些力量训练锻炼肌肉或是一些伸展性的运动像瑜伽、普拉提。
第三个时间段在傍晚17：00—19：00
在傍晚17：00—19：00这个时间段，这时候温度刚刚好下降，最适合运动的时候。而且这时候人体的体能和氧摄入峰值是达到高峰的，血压和心跳频率上升。而且傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。这个时间段是可以做强度比较高的运动锻炼，不过要注意的是，运动结束后最好休息1小时再用餐。
第四个时间段在晚上20：00—22：00
在晚上20：00—22：00的时候，可以进行一些低强度的运动，达到减肥目的的同时还可以帮助睡眠，瘦身产品排行榜，不过要注意的是运动时间不宜过长，强度能过大，否则容易影响睡眠，减肥药，而且最好是在睡觉前1小时结束运动。
通过上面的四个最佳减肥时间，你知道了什么时候运动减肥是最合适了吗?在早上的7点半到8点之间是适合晨跑的，在下午的2点到4点适合瑜伽，在傍晚5点到7点适合强度的运动训练，而在晚上8点到10点可以选择快走等低强度运动。运动减肥燃脂的最佳时间你get了吗?
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