睡前仅需一分钟 就能让你的腿变美变瘦！
百色飞扬减肥网
2017-05-24 16:03:58
到了夏季，不论你属于哪种体型，手臂大腿都要出来见人，完美的腿部曲线自然无可挑剔，减肥药热卖排行榜10强，但是肥嘟嘟的双腿是否让你面露难色了呢，不用担心，每天一分钟也可轻松拥有美腿。
肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。
腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。
两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。
右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，减肥产品排行榜，然后收回左脚。
站好，右脚重复刚才的动作。
左右各做20个左右。
这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。
晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。
在这里，要温馨的提示爱美的女士，美腿是一个持之以恒的过程，只有坚持才能收获量变哦!
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