《蜗居》中演小三爆红的她 二胎后从150到92斤！
百色飞扬减肥网
2017-05-26 10:20:43
一部写实的《蜗居》让我们记住了这个演“海藻”的小姑凉，她就是李念，而当事业正处于上升期的她选择了结婚生子，2012年产下一女，2015年又迎来了第二胎，不过尽管如此，生完两个孩子的她，火速复出，身材也是恢复的很好，那么李念妹纸是怎么减肥的呢?网报其从孕期的150斤减到了92斤，膜拜了。
从李念妹纸的微博可以看到，这姑凉为了减肥也是蛮拼的，常常各种健身房高难动作照，李念透露，自己非常注重早上晨练的时光，早上醒来的时候，可以赖一下床，减肥产品排行榜10强，在床上就可完成一套减肥动作，腹部操，举起双脚，用手指尖触摸脚趾10次。提臀操，仰卧，竖起双脚，尽力提高骨盆，保持此姿势20秒，稍休息一下，重复。
早餐非常的重要，李念说道，不吃早餐整个人上午就会没有精神，一直在对付饥饿的袭击，对减肥和身体健康都是不利的，不过减肥期间我们也不能做涂涂族，所谓涂涂族就是在早餐吃面包啥的时候喜欢涂抹各种酱料，减肥排行榜，比如巧克力酱、花生酱等等，其实这些酱料所含热量可不小，建议大家改成蜂蜜或者李子酱，这两种酱料的脂肪含量几乎为0。 对于喝的李念也非常的讲究，常常自制减肥饮品，1/4个西红柿、1/4根黄瓜、1/4个柠檬，少许盐、胡椒粉、红辣椒，一起混合打成果汁，就是一杯维生素C含量丰富并具有瘦身功能的饮料。
李念给我们推荐三种瘦身食物
红薯
红薯属于粗粮，在很多明星的减肥食谱中出现率也是相当的高，其实红薯对于瘦身确实非常的有帮助，红薯富含丰富的食物纤维，有刺激肠道促进排便的功效，同时红薯热量低，能让人产生饱腹感，富含维生素A、维生素B、维生素C等10几种微量元素，对人体都是很好的，营养非常的均衡。
绿茶
除了自制饮料外，李念透露自己还非常喜欢喝绿茶，因为绿茶含有一种叫儿茶素的物质，能够促进人体的新陈代谢，加速卡路里的燃烧，从而达到减肥的目的，因此也是减肥期间非常好的饮品。
薄荷口香糖
说到口香糖，大家肯定会有疑问，这种清新口气的东西怎么会有减肥的作用呢?其实是这样，在产后的妈妈们容易嘴馋，而且往往时间充足就会吃小零食来打发时间，造成脂肪堆积，其实在想吃东西的时候用口香糖来代替，就可以抑制进食的欲望，久而久之就会瘦下来啦!
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