妙!洗洗澡也能1年减10斤

  每天洗个澡,一年就能轻松瘦10斤。每周至少1次,假日有时间也能1天做2次,每回约需50-60分钟,水温约42-43℃。持之以恒每天实行,一年能减少5公斤!但血压高、有心脏病的大美人不宜尝试。

  step1:冲泼热水,使身体习惯水温

  洗澡前先用热水泼洒身体,减肥药排行榜,由四肢缓缓地往心脏方向泼,让身体你习惯水温,也可将身体的污垢简单冲洗掉。

  step2:水位及腰,进行1分钟半身浴

  先将腰部一下身体浸泡置热水1分钟,容乃公身体慢慢熟悉温度。

  step3:入浴浸泡置肩部高度,约3-5分钟

  慢慢躺入浴缸中,让12-43℃热水泡到肩膀的高度,约3-5分钟。

  step4:离开澡缸,短暂休息3-5分钟,同事用温水稍微清晰身体

  休息时用水冲洗身体,并做螺旋状按摩。刚刚因为泡过人水,此时肌肤毛细孔已经张开,角质也软化,不需要用力搓洗,就能轻易洗得干干净净。

  step5:做第2次43℃高温浴,约5-10分钟 第2次回到浴缸。这是会觉得非常热,也会开始流汗,要暂时忍耐一下。

  Tips:

  泡澡时搭配简易的肢体伸展,或是按摩手臂、臀、腰、腿部等想要瘦身的部位,纤体效果更好。

  Step6:第2次休息,约5-10分钟 利用时间洗头、洗澡

  休息时可洗头、洗澡。

  Step7:进行第3次高温浴,约5-10分钟

  水温依旧维持在42-43℃,这时汗会流个不停,代表正在消耗热量了。

  Step8:泡澡后充分休息30分钟

  离开浴室后,至少休息30分钟到1小时。可以喝一点水补充流失水份;泡澡后皮肤会变干,要赶快抹上身体乳来保湿。

全国减肥产品排行榜
上一篇:做吃货也能瘦腰瘦腿
下一篇:月经周期瘦身守则 健康减肥不反弹

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药