腹式联合呼吸法的4个练习方法！！
百色飞扬减肥网
2017-09-13 12:13:35
提到呼吸方法，大概可分为三种①胸式呼吸法②腹式呼吸法③胸腹式呼吸法①、②种方法是歌唱时不适用的，所以也不在这里详细介绍，干扰视线。那让我们先入为主，直接告诉大家歌唱时正确的呼吸法胸腹式呼吸法。
下面介绍胸腹式联合呼吸法的4个公式：
⑴胸+腹=扩大容量
胸腹式呼吸，即胸部和腹部要同时呼吸，这样腰部周围扩张、肋骨上移、隔膜收缩下降，使胸腔上下、周围容量扩大。
⑵鼻+嘴=扩大吸气量
这种胸腹式呼吸法吸气时要求口鼻同时吸气，可以扩大吸气量。
⑶快+深=吸气
吸气时要快，气要吸的深。就是用最快的速度将相当的气吸到肺的深部。
⑷慢+控制=呼气
也就是说呼气要慢，要有控制，把吸气时的状态尽量保持好，隔肌慢慢地有节制的缓缓上升。
那怎样才能体验到这种胸腹式联合呼吸法呢?
先找一把有垂直靠背的椅子，一定要挺胸坐直，靠在椅背上(当然靠墙直立也可以)这样，你会发现腰部与椅背(或墙壁)间有一定的空隙，然后嘴、鼻同时快速吸气，如体会到吸入气时腰部的扩张减小了与椅背(或墙壁)间的距离就对了。保持住这个状态，千万不要松懈，呼气时要收着小腹，即腹部推着上胸挺起来呼气和发声，呼出气要慢且均匀、稳定。用腹部的肌肉来控制出气的力度及弹性，全国减肥产品排行榜，合理分配气息，循环进行呼吸练习，来达到气息的流动。
胸腹式呼吸方法的掌握并非一日之功，所以有空闲时就要默默练习。而且，这个练习不受场地限制，室内、室外、坐着、站着、乘车、走路……都可以进行。多多体会、理解、坚持训练就会逐步掌握，而且可以增大肺活量，气息就充足，不会遇到唱到半句就没有声音的尴尬场面!
呼吸的正确与否直接影响到歌唱的速度、力度、音准、音色、共鸣和高音等各个方面，这可是唱好歌的基础，好啦，赶快开始练习吧漂亮的高音是体现歌唱实力的标志之一，特别是在有了“实力派”的称号之后，高音几乎成为显示实力最有说服力的凭证。比如玛丽亚·凯瑞之所以能在全世界引起巨大反响，最震撼人心的正是她的高音。香港最有实力的男歌星—张学友能有今天在歌坛的地位，其杰出的高音无疑是他成功的重要因素之一。其实，人的声音潜能有很大的开发余地，声带能力可以锻炼，音质可以改变，音色可以变换，技巧可以学会，瘦身霜排行榜，只要有了正确的方法，高音是可以唱好的。
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