白领女性减肥 4大减肥水果怎么能少

百色飞扬减肥网

2017-02-03 16:21:38

　　白领们久坐办公室，很容易导致脂肪的堆积，造成肥胖，长期下去对身体有影响，还会有损形象，使人产生自卑感。所以，白领女性减肥，刻不容缓。而白领女性减肥，四大减肥水果又怎么能少呢?一起看看是哪四大减肥水果吧!

　　1.山楂:山楂可以健脾消积，因为山楂含有丰富的枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，具有降血压，促进肠胃消化的作用。此外，山楂含有丰富的膳食纤维以及果胶，膳食纤维是肠道清道夫，可以促进肠道蠕动以及消化腺的分泌，有利于食物的消化以及废物排泄。同时，果胶还有降低胆固醇和血糖的功效。

　　2.火龙果:火龙果具有较强的防治便秘的作用。火龙果是一种低热量、高纤维的水果，经常吃火龙果能有效排毒瘦身。同时，火龙果含有美白皮肤的维生素C以及丰富的具有减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌功能的水溶性纤维。

　　3.苹果:苹果含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能促进肠胃蠕动，有利于排毒。同时，苹果的含钙量较为丰富，有助于体内多余盐分的代谢，帮助消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可以代谢体内热量，防止下半身肥胖。

　　4.葡萄柚葡萄柚中的酶能影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。葡萄有种含有一种天然果胶的特殊营养成分，能够降低血液中的胆固醇。同时，葡萄有种所含的柠檬酸，有助于肉类消化，避免摄取过多的脂肪。

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