吃苹果吃出小蛮腰!
百色飞扬减肥网
2017-10-18 17:09:28
苹果能减肥,这是路人皆知的事。为了瘦出好身材,妹子们坚持吃苹果,甚至放弃了自己的口味,啃苹果啃到腻依然坚持啃。这样子虽然瘦下来,但是过程却显得有点心酸。下面,小编教你几种苹果新吃法,口味独特,饱腹有减脂,让你轻松享瘦。
【第一道】海带泡菜拌苹果
材料:苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许
做法:苹果洗净后去芯,留着皮切厚片备用,泡菜也稍微切小一点,将泡好的海带切小,与苹果、泡菜搅拌一下,最后撒上白芝麻即可。
【第二道】苹果玉米汤
材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块
做法:鸡腿去掉皮下脂肪,把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出;苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入锅;大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以了,喝的时候再调味。
【第三道】苹果通心面
材料:通心粉40公克、瘦绞肉35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、苹果1/3个、油一茶匙、番茄酱一大匙
做法:通心粉煮熟后,瘦身产品排行榜,放进冷水中后再捞起沥干;苹果、红萝卜切丁,青豆仁、花椰菜先烫熟;洋葱切丝入油锅炒香,然後加肉末炒熟后,倒入所有的材料拌均匀调味即可。
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