在校高中学生减肥计划怎么安排 想瘦就得这样做

  在校高中学生减肥计划怎么安排 想瘦就得这样做。之前好多小伙伴跟小编留言“我现在是住校高中生,怎么减肥啊?”“我现在每天吃食堂,我该如何控制饮食?”我想说的是,减肥在哪都可以。住校、吃食堂,别给自己找这么多理由,在哪都可以少吃的。毕竟减肥是一件简单而艰苦的事情,一定要严格要求自己!高中学生减肥一样要注意饮食和运动,不要吃高热量食物,每天留给自己运动的时间来放松放松,暂时抛开学习的压力,这样就能健康变瘦。来学习下面这位学生妹子的减肥经验吧,学生减肥就这么简单。

  

  
 

  一日三餐一顿都不能少早餐:也是我比较发愁的了,每天都起得很晚,不过即使这样我还是要吃的,什么减肥产品效果好,大家懂得,我一般都是2个包子,一碗米汤,一杯豆浆,嗯,吃饱了才有力气减肥、有力气学习啊。

  午餐:中午一般我都不回家,在学校外面吃,但是太多油炸食品了,那些都是高热量的恶魔,但是现在这些食物对我没用诱惑力。我中餐只吃一小碗米饭,2份素菜,1份肉菜,或者吃点面食,当然这些食物的热量我都能接受。而且每次也能吃很饱了,因为人家还要长身体嘛。

  

  
 

  晚餐:晚餐吃的少点,一般都在八点之前解决,吃的时候比较慎重的,米饭吃的比较少,多吃蔬菜之类的有饱腹感,偶尔也有进行加餐,减肥瘦身产品,不过只吃一个全麦面包,不然晚自习容易饿。反正无论如何也不要过分压抑自己的食欲。

  运动方面的话,我每天晚上睡前都会做空中踏车,这个方法对瘦腿特别好,但我看到很多姐姐也都坚持不了呢,不过我每天都会坚持做的,先从50个开始,每天加10个,每天200个是我做最多的了。

  

  最后告知

想想在大学经常听到的话“我出去吃,谁在食堂吃饭啊?”别再把去外面吃饭当时尚,食堂的饭菜是最好的。

“你别对自己这么狠啊,少吃点没事的”这些温暖和关心都是你减肥路上的绊脚石。你想想,减肥成功还是胖到面目全非,到底哪一种才是对自己这么狠?

 

减肥之路是艰辛的,因为出门必定遇到无数诱惑。外面的世界太精彩,而你需要拒绝的真心太多太多。

人各有志!想要减肥就必定付出很多,必定决绝很多!如果你真的想减肥的话,就请坚持到底吧!

这些都是自己的事情。该说的说的够多了,不管你是高中生也好,大学生也罢。只要你是个胖纸,只要严格照着我说的做并且坚持到底,相信你就一定能成功!

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