模特减肥方法有哪些 三招帮你实现模特身材
百色减肥网
2017-03-22 13:00:32
很多人都羡慕模特的魔鬼身材，那细细的胳膊、细细的腿，还有那充满魅力的小蛮腰，足以让人眼红。而对比一下自己，自己就变得惨不忍睹了。那么，模特身材为什么那么好，他们有什么减肥的秘诀吗?下面，小编就来分享一下，模特减肥方法是什么?
婀娜身姿挺出来
时装模特的挺拔身材炼就的正确打开方式——“立壁角”。 动作要领是：贴墙而立，后脑勺、双肩、臀部、小腿肚及脚后跟都贴着墙，膝盖、脚跟并拢，就这么站着。这招很有有奇效，模特=每天需要站30分钟以上，就这么站着一动不动，能全身冒出汗来。这个练习的好处，除了能消耗热量外，还能帮助我们找到挺拔的感觉，自觉地挺胸、收腹、压肩、紧臀，进而在日常生活中也能时时刻刻保持这种“婷婷玉立”的姿态。
有氧瘦身走出来
走路是许多超模喜爱的保持身材的方式。 走路被誉为最佳锻炼方法之一，是由于它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒!走路可是一项全身运动，双脚步行可带动双臂前后晃动，全身动起来了，心动脉流通顺畅，加速血液循环，消耗了热量，是每天可行的有氧运动。一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。不过，作为有氧运动的步行，跟一般的漫步还是有所区别：它应该穿平跟鞋或低的坡跟鞋，有一定的速度，呼吸尽量地深一些,让身体微微发热。开始时，每天40分钟以上的步行，就能感受到效果。
好身材拉伸出来
模特不论是在工作还是度假，都会利用闲空时间做一些拉伸的动作。花几分钟侧卧，将腿绷直了侧上举，可训练大腿外侧和臀部的肌肉;双手托腰，玩玩“踩自然车”，训练上腹肌的效果很好;把双腿并拢前平举，与上身呈直角，必要的话，还可在腿上加几本杂志或者书籍等重物，都能起到瘦身的作用。
模特身材好不是天生的，也不是无缘无故就拥有的，他们也是经过有效方法的锻炼，加之日常的保养给练就出来的。所以，针对上述三种减肥的方法，大家可以适当的进行效仿，要知道，模特的苗条身材都是通过努力才会有的。
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