三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒

 随着健身热,不少餐厅的菜单开始打着“饱着去瘦、不用挨饿”的旗号去宣传。这个减肥食谱对饮料都有严格的要求,减肥产品排行榜10强,不让喝汽水、果汁和盒装柠檬茶等含糖饮料,如果想喝饮料的话就是黑咖啡。
三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒
  第一天
 
三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒
 
  早餐
 
  1/2西柚:45 kcal
 
  全麦面包1片:120 kcal+两勺花生酱:200 kcal
 
  1杯咖啡或茶 (含咖啡因):5 kcal
 
三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒
 
  午餐
 
  半罐水浸金枪鱼罐头:150 kcal
 
  全麦面包1片:120 kcal
 
  1杯咖啡或茶 (含咖啡因):5 kcal
 
三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒
 
  晚餐
 
  3oz肉(任何种类):300 kcal
 
  1杯青豆:35 kcal
 
  半根香蕉:50 kcal、一个苹果:75 kcal
 
  1杯冰淇淋:300 kcal
 
  全天吸收:1400 kcal
第二天
 
三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒
 
  早餐
 
  1个鸡蛋: 75 kcal
 
  全麦面包1片:120 kcal
 
  半根香蕉:50 kcal
 
三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒
 
  午餐
 
  1碗干奶酪:230 kcal
 
  1个鸡蛋: 75 kcal
 
  5块苏打饼干:70 kcal
 
三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒
 
  晚餐
 
  2根香肠:350 kcal
 
  1碗西蓝花:35 kcal
 
  半碗胡萝卜:25 kcal
 
  半根香蕉:50 kcal
 
  1杯冰淇淋:300 kcal
 
  全天吸收:1200 kcal
第三天
 
三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒
 
  早餐
 
  5块苏打饼干:70 kcal
 
  1片全脂牛乳奶酪:120 kcal
 
  一个苹果:75 kcal
 
三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒
 
  午餐
 
  1个鸡蛋: 75 kcal
 
  全麦面包1片:120 kcal
 
三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒
 
  晚餐
 
  一罐水浸金枪鱼罐头:150 kcal
 
  半根香蕉:50 kcal
 
  1杯冰淇淋:300 kcal
 
  全天吸收:1200 kcal
看到每日的摄取量是不是觉得很恐怖-不超过1500卡路里的热量,减肥产品排行榜,想不瘦都难。黑咖啡有助于提高身体新陈代谢,花生酱有助于燃烧有害胆固醇。整套食谱清除肠道垃圾降低BMI。
 
三日终极减肥食谱 每月为身体排一次毒
 
  大部分的食材都很好买到,而且并不难以下咽。相对于只吃水煮食物的减肥清单,这套食谱味道更容易让人接受。
但要注意的是,这套减肥食谱进食量太少,最多只可连续尝试三天。一个月给自己三天排毒的机会,也是很不错的选择~
 
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