夏天减肥的5款好食谱 既营养又瘦身
丽丽瘦
2019-09-17 09:45:30
肥胖不仅会影响形象，同时也会诱发各种疾病，比如高血压、高血脂以及糖尿病等，身体越肥胖给心脏带来的压力就会越大，如果想要保持健康状态，必须要积极的减肥，推荐5款食疗方法能帮助分解脂肪。
需要准备250克瘦猪肉，两个苹果和2两海带，先把瘦猪肉清洗干净切成片，放在水里面焯5分钟捞出来，苹果去除皮切成块，海带提前放在水里面，彻底的清洗干净，把以上所有的材料全部放在开水里，大火煮10分钟，再用小火煮两个小时，最后放入调料味即可，此方法具有清理肠胃以及消脂减肥的功效，同时也能够美容养颜和清理肺热。
需要两根老黄瓜，2两薏仁，500克猪骨和5粒蜜枣，先把猪骨洗干净切成块，把以上所有的材料全部洗干净一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮2.5个小时，最后加入调料味即可，减肥食品排行榜，这方法能够消除腿部的水肿，具有祛湿消脂的功效。
需要一张荷叶，500克带皮的冬瓜，2两薏仁，1两扁豆和3片生姜，先把冬瓜切成块洗干净，把以上所有的材料全部放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮2.5个小时，最后放入调料味，此方法具有降血压降血脂以及利尿祛湿的功效，同时也能够帮助减肥瘦身，保持皮肤的光泽。
需要两块豆腐，250克新鲜的香菇，减肥药哪种最有效，6两瘦猪肉和1片生姜，先把瘦猪肉洗干净切成片，把以上所有的材料全部放在锅里面，大火煮开之后再用中小火一直把香菇煮熟透为止，最后加入调料味。这方法能够帮助降低血脂，具有清热解毒以及润泽皮肤的功效，同时也能够帮助分解脂肪。
把一条鲫鱼处理干净，放在锅里面煎至两面金黄，适量黑豆放在水里面提前浸泡三个小时，然后一起和红枣生姜陈皮放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮1.5个小时，这方法具有补益肝肾以及滋阴补血的效果，同时也能够利尿消肿，缓解水肿型肥胖。
通过以上几款食疗方法能够帮助减肥，夏天减肥的5款好食谱 既营养又瘦身在夏季也不能贪凉，避免喝碳酸饮料。多吃绿叶蔬菜和水果，控制盐的摄入量。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 减肥的看过来，送你一份可靠的减
- 抑制食欲不吃晚饭减肥，是错的，
- 健康的减肥饮食方式，推荐这几道
- 健康的减肥饮食方式，推荐几道减
- 减肥晚餐食谱吃什么好
- 一周减肥食谱瘦10斤
- 五款减肥食谱 秋季降燥排毒
- 牛肉减肥食谱怎么做
- 食疗减肥食谱有哪些 减肥该如何
- 想减肥试试这套西红柿减肥食谱！
- 低碳水化合物减肥食谱 碳水化合
- 怎么样的减肥食谱才更科学
- 学生减肥食谱一日三餐怎么安排
- 不同血型减肥食谱大不相同
- 三天减肥食谱效果如何
- 果蔬减肥食谱有哪些推荐
- 地瓜的减肥食谱 瘦身又养生
- 自制减肥食谱 下午茶巧搭甜品饱
- 柠檬减肥食谱消食燃脂美体 柠檬
- 黄瓜减肥食谱，一周瘦八斤，就连
你可能会感兴趣的文章
- 141斤女生减肥，早中餐各
- 冬天减肥效果好，每晚吃
- 为了减肥，女生每天早上
- 130斤大叔减肥不吃食物，
- 124斤女生减肥不吃食物只
- 女生尝试饮食减肥，吃了
- 薏米怎么吃减肥效果好？
- 体重166斤女生尝试饮食减
- 重310斤胖哥节食减肥尝试
- 孕期间如何安全减肥？这
- 早起3要，吃饭3原则，让你
- 春节期间代替米饭的减肥
- 管住嘴就能减肥跟长寿？
- 重151斤小哥的减肥尝试，
- 女生作死尝试7天断食减肥
- 减肥吃鸡蛋，减肥效果怎
- 减肥每天吃水果，减肥效
- 饮食不节制让女生胖到1
- 减肥必吃的五种食物，帮
- 156斤女生为减肥，尝试只