晚上吃玉米真的能减肥吗?
百色飞扬减肥网
2018-07-26 11:13:06
吃玉米真的能减肥吗?
很多人认为玉米很有营养,因为它含有玉米油、淀粉、蛋白质等各种营养物质,所以觉得玉米是高热量的粮食。其实不然,我们日常生活中,以米饭为主食,而米饭也是营养十足的粮食,但是同等的米饭与玉米相比,前者得热量会比后者高。所以换算过来,若把米饭替换成玉米,那么长期下来,体重很有可能会下降。
另外玉米含有多种营养物质,像是蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等,这些物质对人体十分有益,对预防心脑血管病、癌症都有很大作用。且它含有大量的植物纤维,能很好地排清体内毒素,还能加快肠蠕动,防治便秘。
玉米怎么吃才能减肥?
玉米怎么吃才能减肥?其实最简单最天然的方法即可,清水煮玉米,或是直接蒸熟它。这两种方法都是最直接最方便,且能保持住玉米原来的营养成分不流失。另外嫌太单调的小伙伴,也可用胡萝卜跟玉米一起煲水来食用,稍加食盐调味即可,两者都是营养成分高的食物,最重要是多吃也不会怎么长肉,十分适合减肥人士食用。
如此看来,晚上吃玉米确实有助于减肥,但是减肥不是容易的事,不是少吃点就能成功,过程必须配合运动,且要坚持,别想着一个星期我就瘦下来十斤,也别想着只要晚上吃玉米就能减肥。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 想减肥成功,就别逃避吃主食!
- 吃什么水果可以减肥?这6种减肥
- 141斤女生减肥,早中餐各吃3个鸡
- 饮食减肥多吃四种刮油食物
- 130斤大叔减肥不吃食物,只喝芹菜
- 减肥的人,多吃这4大类刮脂食物
- 推5种适合春季减肥吃的食物
- 吃花生到底是减肥还是增肥?
- 薏米怎么吃减肥效果好?什么时候
- 女生尝试饮食减肥,吃了3天鸡蛋
- 124斤女生减肥不吃食物只喝水,
- 减肥就吃蔬菜? 吃对了才瘦
- 这8种食物是减肥的“福星”,每
- 体重166斤女生尝试饮食减肥,每天
- 重310斤胖哥节食减肥尝试,7天不
- 病毒肆虐勿减肥,防长胖应少吃油
- 早起3要,吃饭3原则,让你少走弯
- 减肥期间,这4种主食尽量不要吃
- 减肥期间怎么吃?专家说出这种饮
- 春节期间代替米饭的减肥主食,吃
你可能会感兴趣的文章
- 141斤女生减肥,早中餐各
- 冬天减肥效果好,每晚吃
- 为了减肥,女生每天早上
- 130斤大叔减肥不吃食物,
- 124斤女生减肥不吃食物只
- 女生尝试饮食减肥,吃了
- 薏米怎么吃减肥效果好?
- 体重166斤女生尝试饮食减
- 重310斤胖哥节食减肥尝试
- 孕期间如何安全减肥?这
- 早起3要,吃饭3原则,让你
- 春节期间代替米饭的减肥
- 管住嘴就能减肥跟长寿?
- 重151斤小哥的减肥尝试,
- 女生作死尝试7天断食减肥
- 减肥吃鸡蛋,减肥效果怎
- 减肥每天吃水果,减肥效
- 饮食不节制让女生胖到1
- 减肥必吃的五种食物,帮
- 156斤女生为减肥,尝试只