减肥注意事项，薯条怎么吃才不会发胖？

百色飞扬减肥网

2018-07-26 11:14:15

对于减肥的妹纸来说，薯条可以说是被列入黑名单了，油炸食品，一看就是吃了会胖的东西。但做薯条的原材料——土豆本身却并不会导致发胖。那么薯条怎么吃才不会发胖?

　　为什么吃薯条会发胖?

　　记得很久前看过一篇文章，说的是西方人为什么那么多“大胖子”，因为他们整天吃汉堡、薯条。确实，很多减肥者都把薯条列为禁食名单。为什么吃薯条会发胖?

　　首先，吃薯条容易变胖可能是因为吃了品种不好的薯条。一些快餐厅在制作薯条时会用一种专门用于烹调薯条的马铃薯。据专家称，这种马铃薯所含的维生素较少，淀粉含量大，特别容易升高血糖，令人发胖。

　　其次，薯条经过油炸的的烹调方式以后，油脂含量也高。

　　第三，一般吃薯条时，人们都会搭配可乐或其他饮料，如此一来，摄入的热量就会高得惊人，容易令人发胖。

　　薯条怎么吃才不会发胖?

　　要想吃薯条不发胖，当然要避开“油炸”的烹调方式，可选择少油的烤薯条。吃起来比油炸的薯条稍稍显得不太脆，但没有油腻的感觉，当然热量更低，是爱吃薯条人士的好选择。

　　另外，吃薯条的时候，不要搭配高热量的饮料，可以搭配的一些蔬菜沙拉，或者新鲜水果，或者蔬菜汁。

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