夏天的推荐的几款食谱，简单又瘦身！

百色飞扬减肥网

2018-08-13 09:46:49

热乎乎的天气总是让人缺乏食欲，而这个夏天，你需要拥有以下这几款超级好吃又好看还养身的美味！

一、胡萝卜苹果汁。

材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片

步骤：1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片。

2、将胡萝卜、苹果、柠檬放进榨汁机，榨汁后过滤即可。

二、柠檬蜂蜜水。

材料：柠檬一个、蜂蜜、水、盐

步骤：1、将柠檬用清水冲洗一下，表面上抹一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净，将柠檬切片（薄片）。

2、将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜调即可。

三、木瓜牛奶。

材料：木瓜一个、牛奶250ml

步骤：木瓜去籽后切成小块，加入牛奶，入粉碎机打碎即可。

四、芹菜胡萝卜碎。

材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽

步骤：1、芹菜洗干净，摘叶后待用，切成段，胡萝卜切碎粒。

2、锅烧好倒点油，下胡萝卜炒香，加盐和生抽调味，最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。

五、芝麻菠菜卷。

材料：菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末、酱、米醋

步骤：1、芝麻酱一磁勺，盐鸡粉、芥末、酱适量。米醋一磁勺加凉开水调成糊状。

2、将菠菜焯水，沥干水分后，拧成菠菜卷切成段。

3、切口出粘熟芝麻，将调味料淋在菠菜卷上即可。

六、柠檬瓜条。

材料：冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许

步骤：1、冬瓜去皮去籽，切成条，切好好焯烫煮至七分熟。

2、焯烫过后放入冷水激一下，干水后放入盘子内加柠檬汁直至没过冬瓜条。

3、加入冰糖、枸杞（可放入少许蜂蜜）放入冰箱冻一下再食用，口味更佳。

七、胡萝卜丝炒青蒜。

材料：胡萝卜300克、瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许

步骤：1、胡萝卜洗净去皮切丝、肉剁成碎粒，姜去皮切碎，酸咸菜切小丁，蒜苗切碎。

2、油烧热至五成，放入碎肉和姜碎炒至颜色变白，然后依次放入料酒和老抽翻炒均匀。

3、炒均匀后放进盘中待用。

4、放适量油加热，放入胡萝卜丝翻炒片刻，放入少许生抽和盐调味。

5、然后依次放入抄好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均匀即可出锅！

八、猪肝羹。

将猪肝切成薄片，葱白去须根，效果最好的减肥产品，切成短节，混合蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或者佐餐一起搭配也是很不错的选择哦！

美美哒夏天就要配上美美哒菜肴哟！

编后语：这个夏天，就是要不一样的感觉！

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