吃什么水果减肥最快 水果代替正餐好不好
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2018-08-19 11:10:21
快速减肥是每个女生最美好的愿望，减肥药问题太多，实在不敢用。除了减肥产品，我们还可以吃水果减肥，健康减肥真是太好了那么，吃什么水果减肥最快 水果代替正餐好不好，看看小编为你整理的相关资料。
快速减肥的水果有哪些
葡萄柚
葡萄柚对人体好处多多，能避免身体吸收大量的糖粉，还能抑制糖粉的吸收，特别是经常出现水肿的朋友可以适当吃一些葡萄柚，其中富含可溶性纤维，消除水肿的效果很好。
草莓
草莓中的维生素D和维生素C，对肠胃蠕动有很好的循环促进效果，能加快人体把毒素排出体外。减肥食品排行榜维生素C还能很好的抑制皮肤下黑色素的形成，快速的排除有毒物质。
苹果
苹果富含维生素C和果酸，能促进人体消化功能，避免体内过多的热量聚集，形成脂肪。因为苹果中的果胶含量高，能保持血糖平衡，让人有一种饱腹感，能控制饮食能量。
西红柿
西红柿中含有大量的番茄红素和膳食纤维，能有效的降低血管中的胆固醇，加快人体新陈代谢功能，促进肠胃蠕动，将体内的垃圾排出体外。
山楂
山楂能有效的降低血清甘油三酯和胆固醇含量，让身体变的更加的苗条，其中含有大量的山楂酸和维生素，能促进身体内的脂肪分解，避免脂肪囤积在一起，形成外表肥胖的身材。
减肥水果能代替正餐吗
水果减肥一定要保证摄入热量比消耗的热量低，才会有消脂的作用。平时消耗的能力不是很多，那即使摄入再少的食物，对减肥起不到任何的作用。但长期用水果代替正餐会导致身体出现营养不良、贫血症状，对正常人体是不能一直用这种方式控制体重的，一旦恢复正常的饮食，那么会比之前还要胖，所以水果减肥是不能代替正常的，女性朋友需谨记。
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