男士健身减肥食谱 健身减脂三餐食谱表男
百色飞扬减肥网
2018-09-07 10:26:45
男士减肥食谱--红豆冬瓜汤
红豆可有助于肠胃蠕动，冬瓜也是非常好的利尿食物。
材料：冬瓜400g、红豆200克。
调料：盐。
做法：
1、先将冬瓜洗净去皮切成小块，红豆洗净浸泡清水中6个小时备用。
2、做一锅水，并将红豆倒入煮熟。
3、再将冬瓜块倒入锅中，打开盖子以中火煮至冬瓜透明，之后加入调料。
吃法：于晚饭时食用，可配合清淡饮食。
男士减肥食谱--黑木耳粉红枣粉
材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。
做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。
功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，瘦身霜排行榜，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用一周能起到纤体丰胸的效果。
男士减肥食谱早餐：茶蛋1个、米粥1碗;午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两);晚餐：香蕉。
男士减肥食谱午餐：韭菜，韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。
男士减肥食谱晚餐：黄瓜鸡蛋，从第二周最初，你就能够吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点今后，只能吃鸡蛋和黄瓜。能够喝豆浆和牛奶，建议清晨喝，还能够吃一些水果，香蕉出外!
除了要合理的男士减肥食谱以外，也要经常做一些运动来减肥瘦身!这样的减肥效果才会更佳!
瘦身锻炼时必须要流汗，不正确的的流汗会降低体温，阻碍身体过热，而影响减肥效果。在锻炼后体重可能会减轻一点，但减掉的几乎是水分，减肥药排行榜前十名，一旦补充了水分，体重就又会复原。
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