鸡肉减肥食谱怎么做 鸡肉汉堡能减肥吗

鸡肉汉堡能减肥吗?鸡肉汉堡是很多人都很喜欢吃的,而且现在人的生活节奏这么快,所以一般很多时候都是来不及自己做饭吃的,这时候很多人就会选择吃鸡肉汉堡。但是有些人却拿鸡肉汉堡来减肥。

鸡肉汉堡能减肥吗?

汉堡很多人都喜欢吃的,一般我们能够吃到汉堡是在很多西式快餐店,例如肯德基、麦当劳等。汉堡的种类又很多,鸡肉汉堡就是最常见的一种汉堡,也是最受欢迎的一种,这应该和很多人都喜欢吃鸡肉的原因是分不开的。但是很多人想吃却不敢吃,因为他们害怕吃鸡肉汉堡会增肥。那么究竟鸡肉汉堡能减肥吗?

 

鸡肉汉堡能减肥吗

鸡肉汉堡是很多人都很喜欢吃的,而且现在人的生活节奏这么快,所以一般很多时候都是来不及自己做饭吃的,这时候很多人就会选择吃鸡肉汉堡。但是有些人却拿鸡肉汉堡来减肥。那么鸡肉汉堡到底能不能减肥呢?下面就来详细说说。

鸡肉汉堡是由大只鸡腿、鸡胸肉、蛋黄、油等食材制作而成的一道美食。1个鸡肉汉堡,(300.0克)876大卡,标准(100克)292大卡,所以食用鸡肉汉堡是不能够减肥的。

 

鸡肉汉堡能减肥吗?鸡肉汉堡的主要材料就是油炸鸡腿肉油炸鸡腿肉,无论大人或小孩都喜欢吃。由于分量较多,也较好看,因此许多家庭都把它做为带便当的主菜。但是担心肥胖者,即使把将炸好的鸡腿立即食用,也会有因油的氧化所造成的顾虑。鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,减肥药排行榜第一名,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多,因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。 腿肉是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,连皮一起摄取时,脂肪的含量较多,也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

 

一般人都可食用

1. 老人,病人,体弱者,贫血患者更宜食用;

2. 感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症患者、患有热毒疖肿之人、高血压病人、血脂偏高者、患有胆囊炎、胆石症的人忌食。

所以通过上面关于鸡肉汉堡能减肥吗的详细介绍,我们可以清楚地知道一点,那就是吃鸡肉汉堡是不可以减肥的。相反,如果你经常吃鸡肉汉堡的话,还有可能导致身体的肥胖,因为鸡肉汉堡的肌肉是经过油炸的,一般脂肪含量和热量都是很高的,所以要尽量少吃。
 

减肥餐不再是煎熬,鸡胸肉的N种做法你该知道!

鸡胸肉是让健身的人又爱又恨的食物,作为优质的蛋白质来源,鸡胸肉饱腹感极强,减脂增肌都少不了它。却很少有人知道究竟应该怎么将它烹饪出美味。

 

我曾听减肥的朋友说,鸡胸肉简直太难吃了,就像嘴里含了一团旧棉花。鸡表示不赞同,我明明那么好吃。

下面吃货要说的方法你们简单又美味,你们可一定记住。

 

串烤鸡胸肉

串烤鸡胸肉最重要的是腌制。腌制可以增加风味,锁住水分,嫩化肉质。肉含有80%水分,油是无法渗透的,但是盐可以。

1、用于腌制的酱料有酱油,青柠汁,黄糖,大蒜,姜和辣椒,或者可以根据个人口味进行调制。不过最好避免油和卤汁。

2、将鸡胸肉洗净,切成想要的大小,放进酱料中腌制至少30分钟。

 

3、然后将其穿好放进烤箱。

注意,如果用的是木签,最好先用水浸泡十分钟,防止木头着火,把肉烤干。

烤箱温度220度,15-20分钟即可。

 

香煎鸡胸

用香料按摩鸡胸肉是一个非常机智的选择,简单方便。省时省力。

1、将盐,胡椒、辣椒粉等香料混合,也可以加入任何符合自己口味的香料。

2、将鸡胸肉洗净放在案板上,分别正反两面均匀撒香料并按摩

 

3、平底锅放油,待油热将鸡胸肉放入,煎6分钟左右翻面,大约6分钟,盛出放置5分钟锁住肉汁,切块摆盘

 

香蒸鸡胸肉

1、将香菜和红辣椒洗净切碎后与橄榄油混合。

2、鸡肉洗净,用刀从侧面切开,并向内切成一个口袋状。

 

3、将鸡肉放在油纸上,国家批准安全减肥药,然后将1塞入切口内,并在上面均匀撒上盐与黑胡椒。

4、有油纸将鸡肉包裹,两头扭紧。放入蒸锅中蒸15-18分钟即可。

5、蒸鸡期间,可将胡萝卜与青瓜切丝,并用白醋拌腌。

将鸡肉包裹是为了在蒸的过程中封锁汁液,使其味道更佳。

 

凉拌鸡胸丝

用软嫩又进味儿的鸡胸肉丝做出的凉拌菜,是夏季减脂增肌的必会的快手拌菜。

1、白水煮熟鸡胸。刚熟就可以了,时间长了就老了。用筷子可以轻易扎透就可以了。

2、捞出鸡胸后,用筷子劈开成大块方便放凉。

3、不烫手后,撕成丝,越细越进味。

4、放香油、盐、葱丝拌匀。

 

香菇鸡肉粥

1、大米淘洗干净,大火煮开后转小火,米粒开花后放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片等

 

2、等它们都断生后将撕成条的鸡肉倒入锅中,最后加入一点盐调味。

香喷喷热乎乎的香菇鸡肉粥是营养健康的减脂早餐。健康,从早餐开始。

 

三月不减肥四月徒伤悲,营养又美味的鸡胸肉,健康减脂怎能少得了?

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