多喝什么粥可以减肥 常喝纤体粥轻松变窈窕
百色飞扬减肥网
2018-11-02 10:46:20
多喝什么粥可以减肥 常喝纤体粥轻松变窈窕。想变成痩美人，那一定不能偷懒，在家不妨常做纤体粥喝，可以轻轻松松拥有窈窕身材。在这里，减肥药排行榜小编苗苗就为大家推荐3 款简单易做的纤体粥，赶快行动起来吧。
1、鸭腿胡萝卜粥
材料：胡萝卜100克、鸭腿1只、大米200克、姜丝10克、葱末5克、盐适量、 料酒1勺。
做法：
a. 首先将鸭腿冼干净，剔背取肉，切成丝。然后用料酒、胡椒粉、姜丝、盐将鸭腿肉丝调味备用。
b. 接着将大米加足量的水，煮成香滑的粥底，再在粥底中加入胡萝卜煮3分钟， 到再次沸腾，加入调好味的鸭腿肉丝，煮10-15分钟，最后放入盐和葱末即可。
作用：此粥具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，能帮助人体补充过度消耗的能量，另外还有润肤、抗衰老的作用。
2、玫瑰粥
材料：新鲜玫瑰花1朵、白米1杯、蜂蜜适量、鸡汤8杯。
做法：
a. 首先将白米洗净沥干，玫瑰花冼净剥瓣备用。
b. 然后将鸡汤加热煮沸，再放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30 分钟，最后加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。喝粥的时候，在碗内加入蜂蜜，再加 入滚烫的稠粥拌匀即可食用。
作用：玫瑰粥味道清香，入口甜滑。它不但能帮助身体排除毒素，还能养胃护胃，同时能活血养颜。
3、南瓜百合粥
材料：白米150克、南瓜250克、鲜百合50克、冰糖300克、水12杯。
做法：
a. 先将米冼净，南瓜去皮切成小方块后冼净备用，鲜百合剥瓣备用。
b. 然后将水烧滚，再把米放滚水内，用中火煮30分钟后，将南瓜放粥内，续煮20分 钟，加入冰糖调味，最后放入鲜百合瓣，搅匀即可。
作用：能帮助消除浮肿、腹水，还能排除体内毒素，有一定的降血压功效。
再分享完三款纤体粥后，苗苗再给大家分享点一首歌，可谓是粥之精华，人民群众智慧和经验的结晶，比较全面地概括了各种粥的功效，生动而形象：
是心虛气不足， 桂圆煨米粥； 要治口臭症， 荔枝能除根
要保肝功好， 枸杞煮粥妙； 口渴心烦躁， 粥加猕猴桃
头昏多汗症， 煮粥加薏仁； 便秘补中气， 竊粥很相宜
若要不失眠， 煮粥加白莲； 要想皮肤好， 米粥煮红枣
清退高热症， 煮粥加芦根； 血压高头晕， 胡萝卜粥灵
气短体虛弱， 煮粥加山药； 治理血小板， 花生衣煮粥
防治脚气病， 米槺煮粥饮； 肠胃缓泻症， 胡桃米粥炖
夏令防中署， 荷叶同粥煮； 若要双目明， 粥中加旱芹
另外，学会巧妙地熬粥， 小似营养还能帮助强效瘦身哦！
【百瘦减肥网温馨提示】MM们千万不要为了减肥，而长时间不进食。如果长时间不吃东两，身体将释放更多胰岛索，会很快产生饥饿感，最终忘掉饮良禁忌，放开肚子暴食，导致越来越胖。
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