朋友圈疯传的减肥食谱，你也来试试吧！
百色飞扬减肥网
2019-05-08 17:00:57
参加朋友婚礼看到她苗条的身材，立马问他要减肥食谱，果断收藏！
大家好，今天继续和大家分享美食故事，现在天气也是越来越热了，温度在不断的升高，所以很多美女又把减肥当成了人生当中的第1件大事吧，就在最近的时候，我有一个闺蜜，她马上就要结婚了，他之前和我也是小学同学，然后上初中高中的时候都在一起，营养减肥餐，只不过是大学之后很少联系，没想到她突然结婚，而且结婚的时候还在同学群里面告诉大家都去参加她的婚礼，在我到了之后看到她如此苗条的身材，真的是让我非常的羡慕，我还以为他用了什么极端的方法呢，原来只是改变了平时的用餐，再加上适量的运动，什么瘦身产品最好，看到他的减肥菜谱之后我立马就收藏了起来，回到家之后我也要学着做，也想让我的体重也迅速的往下降。
想要吃这一套减肥餐，首先咱们准备香蕉两根酸奶一瓶，然后第1步的时候我们把香蕉两根剥去外皮把它切成小片，香蕉最后选择那一种比较熟透的，这样吃起来味道会更加的甜，而且口感会更加的滑嫩，免疫活性也会更高一些，第2步的时候酸奶倒入料理机当中，现在我一般使用的都是稍微细一点的那种太稠的话，最好加一些纯净水或者是凉白开，把它们稀释一下，第3部的时候将切好的香蕉片也加入进去，可以根据自己的口味添加一些白糖，但是作为减肥食谱来说，大家还是不要加白糖了吧，第4步打到完全看不见香蕉饺子的时候，香蕉已经完全融合于3:00当中了，这时候就可以吃了，时间也比较短，大概两分钟的时间就可以。
第2道菜就是清蒸鸡腿肉。准备食材，鸡腿一个33，把小葱一根生姜5片，花椒八角若干芝麻少许生抽，老抽，盐，白糖，料酒适量。我们准备第1步把鸡腿洗干净之后剁成小块儿，小葱切成葱花，蒜切成片儿，如果你喜欢吃辣的，也可以加入一些小米椒，第2步，把切好的鸡腿肉放入沸水中焯一下水，然后把血水洗干净，老出外面的浮沫，沥干水分，放入到盘子当中，第3部鸡腿肉中加两勺生抽小半勺老抽，老抽，主要就是用来踢一下颜色，不喜欢的话也可以不用加入花椒，八角适量，白糖半勺，再加入一勺盐，搅拌均匀，腌制10分钟就可以了，第4步的时候上蒸锅大火蒸25分钟就可以了。
我朋友告诉我，平时在家里面的时候少吃一些热量高的东西，像我们北方人有时候喜欢吃馒头或者面条都可以在中午的时候吃三分饱就可以了，晚上的时候尽可能吃一些水果或者说低热量的东西，像她给我介绍的这两种食物，平时都可以多吃一点，而且不存在长肉的情况，对于这点爱减肥的朋友们也可以收藏一下，每天和大家分享新的美食故事，让咱们身体健康越来越漂亮。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 减肥误区！传说中的减肥食物大部
- 减肥必吃的3款水果粥
- 揭秘酸奶加红糖能减肥吗 传奇减
- 下饭菜排行榜的美食，想减肥的朋
- 网传的酵素减肥靠谱嘛？酵素的作
- 瘦子的好朋友——葡萄
- 传说中光吃不长肉的食物
- 日本流传辣椒减肥是非说
- 传授美味菜汤 让你喝出魔鬼身材
- 吃香蕉减肥？ 不可迷信朋友圈盛
- 秘传偏方来减肥 怎么自然而然有
- 减肥必吃的几大食物 让你瘦到没
- 减肥瘦身专家祖传的丰胸汤 吃什
- 传统中药来减肥 美女怎么用中药
- 网友传授玉米丰胸餐 吃什么水果
- 网络传刘德华独门减肥食谱
- 四大传说中的手术减肥，你知道是
- 祖传秘制两款减肥茶
- 传闻中的六款辣椒减肥食谱DIY
- 女性朋友必学的排毒减肥食谱
你可能会感兴趣的文章
- 141斤女生减肥，早中餐各
- 冬天减肥效果好，每晚吃
- 为了减肥，女生每天早上
- 130斤大叔减肥不吃食物，
- 124斤女生减肥不吃食物只
- 女生尝试饮食减肥，吃了
- 薏米怎么吃减肥效果好？
- 体重166斤女生尝试饮食减
- 重310斤胖哥节食减肥尝试
- 孕期间如何安全减肥？这
- 早起3要，吃饭3原则，让你
- 春节期间代替米饭的减肥
- 管住嘴就能减肥跟长寿？
- 重151斤小哥的减肥尝试，
- 女生作死尝试7天断食减肥
- 减肥吃鸡蛋，减肥效果怎
- 减肥每天吃水果，减肥效
- 饮食不节制让女生胖到1
- 减肥必吃的五种食物，帮
- 156斤女生为减肥，尝试只