早餐喝粥减肥效果好 因为可以改变易胖体质

 早餐喝粥减肥效果好 因为可以改变易胖体质 早餐作为一天中的第一餐,减肥方法排行榜,对营养素的摄入、健康状况以及工作效率都至关重要,所以健康减肥吃好早餐很重要。那么减肥早餐吃什么呢?试试以下3款瘦身粥品吧!

  菊花粥:

  材料:菊花15克,粳米100克。(可依个人喜好加减)

  做法:上述材料洗净,放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。

  功效:菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。熬夜看电视时可以泡一杯枸杞菊花茶来喝,能缓解眼睛疲劳的症状。

  牛奶燕麦片饮:

  材料:燕麦片,葡萄干,黑巧克力

  做法:1.将水煮开,放入适量快熟燕麦片,煮3分钟左右即可(建议做得稀点);

  2.加入葡萄干、杏干等,搅拌后加入白糖,倒入适量鲜奶;

  3.加黑巧克力3小片,巧克力全溶解后关火,即可食用。

  功效:燕麦和鲜奶搭配,营养价值很高,是熬夜后的最佳食品。

  肉末芹菜粥:

  材料:芹菜、猪肉末、剩余的米饭一碗、清水适量、盐、胡椒粉、鸡精。

  做法:1.芹菜切碎,准备好猪肉末以及米饭。

  2.锅内放入适量的水,加入剩余米饭,大火烧开后,转小火加盖煮10分钟。

  3.加入猪肉末煮至熟。

  4.最后加入芹菜碎,调味出锅。

  功效:此粥特别之处在于可用前一天晚上的剩饭做,省时方便有效果!

  健康的饮食是供给身体营养素的前提,减肥方法排行榜,千万不能因为减肥就不吃早餐,长期不吃早餐不仅不利于减肥还会造成身体伤害!

上一篇:玉米能减肥吗?早餐吃玉米减肥效果最好嘛?
下一篇:营养健康的减肥食谱 超简单易上手的减脂食谱分享

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药