研究：低碳水饮食有助长期健康保持减肥效果
丽丽瘦
2019-09-16 11:50:48
新华社北京１１月１５日电 美国日前发布的一项新研究显示，与节食减肥相比，降低饮食中碳水化合物的比例，能够帮助身体燃烧更多热量，从而帮助肥胖人群长期健康保持减肥效果。
人们往往认为，不吃或少吃就能瘦。但是，此前有多项研究显示，从长期来看，依靠这种减少热量摄入的方法来减肥，最终效果会逐渐减弱，原因是身体的新陈代谢会放慢来存储能量，从而导致减重变得更加困难。此外，碳水化合物是维持生命活动所需能量的重要来源之一，减肥产品排行榜10强，因此一些较为极端的高脂肪、零碳水化合物的饮食模式，也并不推荐。
在新研究中，美国波士顿儿童医院等机构的研究人员通过调整饮食中碳水化合物与脂肪的比例，来帮助肥胖人群巩固减肥效果。
研究人员选取了２３４名体重超重的成年人，最有效的减肥药，并让他们首先接受为期１０周的减肥饮食。然后，研究人员选取了其中达到了初期减肥目标的成年人，并将他们随机分成３组——包含６０％碳水化合物的高碳水饮食组、包含４０％碳水化合物的中碳水饮食组和２０％碳水化合物的低碳水饮食组。
结果发现，低碳水饮食组平均每天比高碳水饮食组多燃烧最多可达２７８卡路里的热量。研究人员在新一期《英国医学杂志》上发表报告说，如果这一效果能够维持下去，那么“３年后就能减少预计１０千克的体重”。
论文作者之一、波士顿儿童医院的内分泌专家戴维·路德维希说，从长期（减重）来看，与限制热量摄入相比，限制碳水化合物的摄入可能是一种更好的策略。研究：低碳水饮食有助长期健康保持减肥效果
下一篇：饮食减肥小攻略：3种健康饮食习惯
猜你喜欢
相关文章推荐
- 饮食减肥最快的秘诀 永不发胖
- 饮食减肥多吃四种刮油食物
- 女生尝试饮食减肥，吃了3天鸡蛋
- 饮食减肥路上的这些“坑”，你填
- 体重166斤女生尝试饮食减肥，每天
- 饮食减肥掌握3个步骤，减肥效果
- 5个加速燃脂的饮食细节，每天醒
- 消瘦女孩贪吃变胖重了28斤，改掉
- 饮食不节制让女生胖到166斤，尝试
- 告诉你这3个饮食减肥方法
- 113斤女生尝试饮食减肥，每天只吃
- 111斤女生饮食减肥，每天吃9个鸡
- 你必须要知道的五大知识饮食减肥
- 低碳水饮食减肥是否健康？看看最
- 生酮饮食减肥可能面临血管损伤风
- 这3个饮食减肥方法，别“踩坑”
- 5个饮食减肥原则，助你吃成一个
- 控制饮食的减肥方法
- 饮食减肥一日也要三餐？2个饮食
- 饮食减肥小攻略：3种健康饮食习
你可能会感兴趣的文章
- 141斤女生减肥，早中餐各
- 冬天减肥效果好，每晚吃
- 为了减肥，女生每天早上
- 130斤大叔减肥不吃食物，
- 124斤女生减肥不吃食物只
- 女生尝试饮食减肥，吃了
- 薏米怎么吃减肥效果好？
- 体重166斤女生尝试饮食减
- 重310斤胖哥节食减肥尝试
- 孕期间如何安全减肥？这
- 早起3要，吃饭3原则，让你
- 春节期间代替米饭的减肥
- 管住嘴就能减肥跟长寿？
- 重151斤小哥的减肥尝试，
- 女生作死尝试7天断食减肥
- 减肥吃鸡蛋，减肥效果怎
- 减肥每天吃水果，减肥效
- 饮食不节制让女生胖到1
- 减肥必吃的五种食物，帮
- 156斤女生为减肥，尝试只