谁说夏天减肥太太太难了？夏天减肥的好方法

丽丽瘦

2019-09-20 14:37:13

　　俗话说的好，减肥产品排行榜，减肥的第一步就是“管住嘴迈开腿”，而一到夏天啊，“多肉”星人就会深刻感受到来自世界各方的敌意。

　　减肥？白天热浪滚滚，晚上只想静静，再加上冰凉的西瓜，喷香的烤串，还有无法抗拒的各种冷饮...完全打破了我对好身材的向往。

　　啤酒虽然过瘾，但啤酒肚你一定不喜欢，什么瘦身产品最好，谁说夏天减肥太太太难了？换成冰镇过的美宜畅，清凉酸爽，配上新鲜出炉小龙虾，就是这个fell！

　　做法超简单，把喜欢的水果蔬菜全都切成一个个小块，放进一个大碗里，加一点柠檬汁，均匀搅拌，再淋上一层酸奶就OK啦！

　　如果还想再加快点减肥的步伐....那么在有针对性的饮食基础上，再加入一点有氧及无氧运动，脂肪会消失得更快哟。

当经济得到一定满足的时候，人们就会追求自身的美，更加注重自己的形象。因此会有很多人开始减肥。只不过在减肥的道路上，有些人成功蜕变为自己想要的样子，而有些人可能会半途而废，甚至可能会因为方法不当而让自己越减越丑。下面5种减肥方法千万不可取。

一、把蔬菜当自己的正餐

蔬菜确实有减肥的功效，因此很多人认为这样就可以瘦身，又能让自己拥有比较水嫩的肌肤。但是如果长期只食用蔬菜水果的话，身体会缺乏必要的营养物质。这样会导致我们体内缺少不饱和的脂肪酸，会让我们的皮肤变得更加的松弛。

二、只顾运动而忽略了自己的饮食

很多人认为减肥就必须要运动，运动就需要把自己累得精疲力尽，这样才能够达到减肥的效果。但如果大量的运动消耗而不摄取食物热量的话，那么我们的身材只会越来越差。

三、不吃主食

很多人认为主食有大量的热量和糖分，因此减肥就不可以吃主食。但是如果不吃主食的话，那我们的身体就没有足够的营养物质，身体的蛋白质就没有能量来源。这些会导致我们的面部发黄，而且还容易长痘和湿疹。

四、吃减肥药

是药三分毒，减肥药对我们的身体也有很大的副作用。可能会造成我们身体肠胃功能的紊乱，甚至可能会导致我们皮肤变差，脸上出现长痘或者长斑的情况。

五、不吃肉类

很多人认为肉中含有大量的脂肪，因此认为不吃肉就是正确的减肥方式。但是如果长期不食用肉类的话，那么我们的身体蛋白质就会摄入不足。如果缺乏蛋白质，我们就会出现皮肤干燥，头发脱落等问题。

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