一周早餐搭配，一定有一款是你熟悉的、家的味道

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2020-12-09 09:29:37

　　因为不能理解并灵活自如地处理我们自己的需求，从而不能理解并灵活自如地处理他人的需求，我们常常会拒绝自己的需求以取悦他人，做个“好人”。

　　托马斯·德·昂桑布尔《醒醒吧，老好人》

　　01 南瓜花卷+鸟巢西葫芦蛋饼+牛肉炒洋葱+杂粮粥+冬枣

　　孩子几乎是不挑食的，就是对这个鸡蛋一直没有太大的好感。一份造型别致的鸟巢西葫芦蛋饼，有菜有蛋，儿子一口气吃了两个，很是给力。

　　《鸟巢西葫芦蛋饼》今日有教程。一周早餐搭配，一定有一款是你熟悉的、家的味道

　　02 紫米饭+酸菜炖冻豆腐+炸鲜蘑+南果梨

　　酸菜是我们全家人的最爱，隔一段时间必会吃一次。又做了儿子喜欢的炸鲜蘑，真是美好的一天从早餐开始。

　　03 蔬菜饼+切片香肠+烀咸菜+鸡蛋西红柿汤+哈密瓜

　　蔬菜饼里放了多种蔬菜，还多放了鸡蛋，为了让孩子多吃鸡蛋，老母亲的我真是煞费苦心呢，今天的哈密瓜不错，很甜。

　　04 鸡肉饼汉堡+煎蛋+蔬菜瘦肉粥+秋白桃

　　营养专家认为，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿……而我信奉的是早上只有及时地补充营养，才能满足上午的学习或者工作的需要。前几天做的蔬菜鸡肉饼，直接煎熟放入了汉堡中，又做了这款营养丰富的粥，就说这样的早餐你爱不爱吧！

　　05 牛肉馄饨+冬枣&石榴

　　这样一碗热气腾腾、皮薄大馅的肉馅馄饨，一定会让你大快朵颐的。丰盛的早餐不仅能让你一天都能够精力充沛，而且有益于心脏的健康。

　　06 豆渣蔬菜饼+香煎黄花鱼+蚝油西生菜+豆浆+脆枣

　　早餐是一天中最重要的一餐，要尽量做到营养丰富。今天的早上相当忙碌，榨完豆浆，又做了豆渣蔬菜饼，还做了一荤一素两个菜，即使是周末，也要能量满满的。

　　07 肉三鲜水饺+玉米糊+蔬菜沙拉

　　这个季节的韭菜是非常清香的，用来做馅料也是相当不错的。用牛奶和老妈给拿的白玉米面，做了这碗玉米糊糊，饭后再来个蔬菜沙拉，那是相当的巴适。

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